Author: Biljana Veljovic

Ako smo dugo uživali u odmaranju, leškarenju i na kraju se potpuno navikli na sedelački način života, početak važbanja i uvođenje ove zdrave navike u svakodnevnu rutinu, ponekad je zaista izazov. Uz to, većina nas neće početi da vežba iako zna da je to aktivnost presudna za bolje zdravlje našeg organizma, već će u vežbanju pronaći rešenje za svoju napornu borbu sa viškom kilograma.

Međutim, instant vežbanje, koje za cilj ima samo gubitak kilograma, kao posledicu ima yoyo efekat. Ako vam je zaista stalo da oblikujete mišiće, dovedete svoje telo u sjajnu formu i kilograme izgubite u nepovrat, bitno je da treningu pristupite kao vašem dugoročnom cilju. Poseban benefit je da kada intenzivno trenirate svakoga dana, možete zaboraviti na rigorozne dijete i izgladnjivanje, već ćete svakoga dana moći da priuštite sebi jedan kaloričniji, ali zdrav obrok i ostale obroke možete prilagoditi potrebnom broju unesenih kalorija.

Takođe, veoma je važno da znate da ne mora svaki vaš trening biti visokog intenziteta, kako vaše telo ne bi bilo previše mišićavo, već sagorevalo unete kalorije, a zadržalo ženstven oblik sa oblinama, bitno je da treninzi budu umerenog intenziteta.

Da biste omršali trajno, bez mogućnosti da se izgubljeni kilogrami vrate nakon samo nekoliko nedelja, ključ je u balansu, upornosti, zdravoj ishrani i kontinuiranim treninzima.

By Redakcija

Lepota I zdravlje

Kada radite posao koji volite, zaista ne bi trebalo da se zadovoljite minimumom. Ako vas odlazak na posao i obavljanje poslovnih obaveza ispunjava, znači da već imate posao iz snova! U tom slučaju trebalo bi da date sve od sebe i da polako izgradite karijeru o kakvoj ste oduvek sanjali, jer kad radite ono što volite, imate želju da u svoj posao uložite celog sebe i obavite ga na najbolji mogući način i bez greške!

Da biste iz godine u godinu sve više napredovali, potrebno je da kod sebe razvijete 3 veštine, koje će pospešiti vašu efikasnost na poslu, ali će i prerasti u navike, koje će pored poslovnog, u mnogome unaprediti i vaš privatni život.

1. Uredno plaćeni računi i sređene finansije

Na početku svakog meseca uredno isplanirajte kako ćete raspodeliti svoja primanja. Razmislite o načinima na koje biste mogli da uštedite i osmislite način da sebi donesete ekstra zaradu. Ukoliko imate kreativni hobi, to je idealan način da zaradite dodatni novac i kvalitetno iskoristite svoje slobodno vreme.

2. Usavršite svoje komunikacione sposobnosti

Da biste na poslu bili uspešni veoma je važno da ovladate svojim komunikativnim sposobnostima, kako biste svaku svoju ideju prezentovali na najbolji mogući način. Bitno je da naučite da kontrolišete svoju tremu, da nesputano izložite sve svoje ideje i pokažete sve svoje poslovne veštine, pomoću kojih ćete svoj projekat realizovati na najbolji mogući način.

3. Dobra vremenska organizacija

Planiranje vremena ključ je dobre organizacije. Svakoga dana čeka vas previše obaveza, a vi vreme rasipate na društvenim mrežama, kao da ga imate na pretek. Da biste svoju efikasnost podigli na viši nivo, svakodnevno planirajte svoje obaveze, ali i slobodno vreme, kako ne biste došli u situaciju da tokom onog vremena, koje je bitno za obavljanje poslovnih obaveza, trošite na prekopotrebnu relaksaciju. Vreme za odmor je vreme za domor, a ono za rad je vreme, kada želite da budete zaista efikasni i važno je da na vreme povučete tu granicu.

By Redakcijaed

Foto: @theeverygirl

“Kliker” je i u Novom Pazaru organizovo je kao i po celoj Srbiji razne kurseve za decu među kojima i kurseve programiranja. Grupa dece uzrasta od prvog do četvrtog razreda uspešno su završila prvi, od sedam nivoa programa.

Deca  su kroz igru i zabavu, različite sadržaje i zadatke razvijala sposobnosti rešavanja kompleksnih problema, sarađivala sa vršnjacima, razvijala kritičko i logičko razmišljanje i naučila algoritamsko i računarsko razmišljanje.

Koordinator franšize Kliker Munir Poturak kaže da je cilj ovih kurseva da se deca u što ranijim godinama života osposobe za znanje i poznavanje rada na računaru. “Ono što je najzanimljivije je to što su deca kroz ovaj četvoromesečni kurs , kroz koji su načuli osnove programiranja se zabavljala i družila”, dodao je Poturak.

Tejmija Pučić, Stefan Profilović i Jonuz Osmanlić su deo grupe dece koja su završila prvi nivo kursa programiranja igrica i pored toga što su obogatili svoje znanje ističu das u sve to završili uz lepo druženje i zabavu.

Ova prva grupa dece koja je uspešno završila prvi nivo programiranja dobila su i zaslužene diplome i stava su, kao i njihovi roditelji, da nastave sa ostalim kursevima višeg nivoa kojih ima još šest.

B.V.

Američki tehnološki gigant “Gugl” zabranio je kineskoj kompaniji “Huavej” određena poboljšanja za svoj operativni sistem “Android”.

Noviji modeli telefona “Huavej” neće imati pristup određenim aplikacijama “Gugla”.

Ovaj potez “Gugla” usledio je nakon što je administracija američkog predsednika Donalda Trampa kompaniju “Huavej” dodala na listu firmi sa kojim preduzeća iz SAD ne mogu sarađivati, osim ukoliko nemaju potrebnu licencu.

U saopštenju “Gugla” se navodi da američka kompanija postupa u skladu sa uredbom američke administracije. “Huavej” nije želio da komentariše postupak “Gugla”.

Potez “Gugla” znači da će korisnici postojećih modela telefona “Huavej” moći da koriste nove dodatke za aplikacije i bezbednosne programe.

Međutim, kada “Gugl” pokrene novu verziju svog operativnog sistema “Android” tokom godine neće biti dostupan korisnicima “Huaveija. Budući uređaji “Huaveja” neće imati aplikacije poput “Jutjuba” i “Mapa”.

“Huavej” će i dalje moći da koristi otvorenu verziju sistema “Android”.

Blic

FOTO: PROMO