Author: Biljana Veljovic

  • PET svakodnevnih navika koje uzrokuju bubuljice i nekih ćete se VEOMA TEŠKO osloboditi

    PET svakodnevnih navika koje uzrokuju bubuljice i nekih ćete se VEOMA TEŠKO osloboditi

    Ukoliko muku mučite sa bubuljicama na licu, evo sa čim odmah morate da prestanete. Odmah da znate, neće vam biti lako.

    U današnje vreme sve više osoba ima problem sa bubuljicama, uprkos tome što se stalno pojavljuju novi preparati na tržištu.

    Ako se brinete za svoju kožu jer imate bubuljice koje nikako da nestanu, možda je problem u vašem načinu života, odnosno u nekim vašim navikama.

    Donosimo vam pet najčešćih navika koje uzrokuju bubuljice:

    Ruke

    Često dodirivanje lica rukama može da bude jedan od razloga zbog kojih imate bubuljice. Na rukama se nalazi mnogo bakterija pa probajte da smanjite dodirivanje lica i češće perite ruke.

    Mobilni telefon

    Moblni telefoni sadrže najviše bakterija od svih drugih stvari koje nosimo sa sobom. Da biste izbegli nastanak bubuljica, dezinfikujte svoj mobilni telefon redovno.

    Četkice za šminkanje

    Žene koje koriste četkice za šminkanje treba redovno da ih čiste. Četkice možete da perete jednom nedeljno, a kada ih koristite, prethodno ih očistite maramicom za skidanje šminke.

    Proizvodi za kosu

    Ako koristite mnogo proizvoda za kosu, onda treba da budete oprezni. Bez obzira da li se radi o šamponu ili spreju za kosu, proizvod može da završi na koži, a to u vodi do bubuljica. Kada nanosite proizvod na kosu, zaštitite lice.

    Jastučnica

    Ako ste lenje i ne menjate redovno jastučnice, povećavate rizik od bubuljica. Jastučnice zadržavaju znoj, prljavštinu i masnoću, a sve bakterije su u direktnom kontaktu s kožom i mogu da dovedu do bubuljica. Jednom nedeljno menjajte jastučnicu, vaša koža će biti čistija i lepša.

     

    Izvor: Wall.hr

    foto: Depositphotos/AllaSerebrina

    Podeli
  • Krećete od ponedeljka? Kako najbolje da se motivišete da počnete sa vežbanjem?

    Krećete od ponedeljka? Kako najbolje da se motivišete da počnete sa vežbanjem?

    Ukoliko ste od onih koji uporno počinju sa vežbanjem od svakog narednog ponedeljka, donosimo vam odlične savete kako da prvi sledeći ponedeljak bude baš taj koji će vas pokrenuti.

    Počinjete od danas?

    Počinjete od danas? Kada govorimo o vežbanju, gotovo svako od nas čeka onaj ključan dan u kom će u potpunosti okrenuti novu životnu stranicu. Tako uvek čekamo onaj presudni ponedeljak ili prvi u mesecu da bi u svoje rasporede uvrstili aktivnosti koje su itekako potrebne našem telu, no pored čvrste odluke, treninga i organizovane ishrane, bez motivacije teško da se željeni rezultati mogu postići.

    Da fitness način života nije med i mleko zna svako ko je barem na kratko zakoračio u njega. Toliko toga je potrebno promeniti u dosadašnjim navikama, da velika većina nas vrlo brzo digne ruke od svega, no u takvim situacijama motivacija je ta koja će nas na tom putu ipak zadržati i podsetiti zašto smo uopšte zakoračili njime.

    Ono što je važno osvestiti, bez obzira planirate li tek započeti s promenom nezdravog načina života ili ste jednostavno umorni od istog, da ovaj put nije lak te se na njemu nalazi pregršt barijera koje svakodnevno morate savladavati.

    Česta ‘greška’ svih nas je pomalo ekstremno ponašanje s kojim uopšte započinjemo svoje fitness putovanje. Preterani treninzi i izbacivanje svega što volite iz svog jelovnika vrlo brzo će vas umoriti i dovesti do toga da jednostavno dignete ruke od svega, što je i sasvim logično budući da takav život i ne zvuči baš poželjno.

    Važno je pronaći balans koji će odgovarati vama i vašem rasporedu, pa makar i ako je reč o treningu jednom nedeljno ili o zameni omiljene čokolade s jabukom. Svaku pozitivnu promenu koju ste napravili trebate podržati i osećati se zbog nje zadovoljno, a ne razmišljati što ste više i bolje mogli napraviti jer takav destruktivan pristup će samo umanjiti vašu motivaciju da nastavite dalje s promenama.

    Nadalje, ono što je isto važno jeste prestati se opravdavati drugima zašto nešto želite raditi. Čest je slučaj da naša okolina bude demotivisana kada su ovakve pozitivne promene u pitanju, stoga se uvek setite da ste tim putem krenuli zbog sebe i pre svega svog zdravlja. Takođe odličan način koji će vas uvek motivisati je beleženje postignutih rezultata.

    To možete raditi zapisujući određene ciljeve koje periodično ispunjavate ili pak zabeležiti postignute promene kojom fotografijom. Tako ćete se uvek moći podsetiti koliko ste daleko stigli te da ipak nije vredno odustajanja!

     

    Izvor: fashion.hr

    foto: Depositphotos/oneinchpunch

    Podeli
  • Klinci su zakon: Ovih 10 lekcija možemo da naučimo samo od dece!

    Klinci su zakon: Ovih 10 lekcija možemo da naučimo samo od dece!

    Ponekad je u redu, pa čak i preporučljivo ponašati se kao dete. Deca često bolje od odraslih znaju kako da uče brzo i kako da stvaraju bolje odnose s drugima. Ovih 10 velikih lekcija možemo da naučimo upravo od njih.

    1. Svaki dan je novi početak.

    Nije li lepo znati da je sutra novi dan u kojem nismo napravili još ni jednu jedinu grešku? – L. M. Montgomeri

    Sećate se onog osećaja kako se kraj svakog školskog dana činio kao potpuni završetak i vreme za počinjanje nečeg novog? Letnji praznici činili su se pak kao ceo život. Dok smo deca, svaki dan čini nam se kao večnost, a svaki novi dan znači nove mogućnosti za stvaranje novih prijateljstava, nove avanture, učenje novih stvari. Deca ne prenose “teret” iz jednog dana u sledeći. Ona uvek počinju ispočetka.

    1. Budite hrabri.

    Život se skuplja ili širi proporcionalno nečijoj hrabrosti – Anais Nin

    Pevajte naglas. Plešite kad vam se pleše. Dečji um ne poznaje granice jer nisu ograničena strahom od neuspeha ili poniženja. Ona idu hrabro napred s nadom i istrajnošću jer i ne znaju drugačije. Deca nisu iskusila poraz i neuspeh. Ona raširenih ruku prihvataju život i sve ono što im pruža.

    1. Smejte se svaki dan.

    Dan bez smeha je potraćen dan – Čarli Čaplin

    Deca imaju predivnu sposobnost da pronađu veselje svuda oko sebe. Pogledajte samo kakvo veselje mogu da pronađu u parku ili šoping-centru. Ona svuda vide luckastost.

    1. Čuvajte lepa prijateljstva.

    U slatkoći prijateljstva neka bude smeha i deljenja užitaka. Jer u rosi malih stvari srce pronalazi svoja jutra i osveženja – Halil Džubran

    U igri s dugarima i stvaranju novih prijateljstava, deca pronalaze istinsku sreću. Učlane se u fudbalski klub, idu na rođendanske proslave, krenu u nove škole i tamo pronalaze nove prijatelje. Deca se čvrsto drže pravila “što više, to bolje”, a trebalo bi i odrasli, takođe.

    1. Probajte nove stvari.

    Čovek ne može da otkrije nove okeane ako nema hrabrosti da izgubi pogled na obalu – Andre Žid

    Deca se ne boje da isprobaju sport koji nikada ranije nisu igrala. Skakaće na trambolinu, zaroniti u more i spustiti se niz padinu u skijama čak i ako to nikada pre nisu radila.

    Kad odrastemo, počnemo da se bojimo nepoznatog. Ostajemo u udobnosti sopstvene zone komfora i retko iz nje izlazimo. Kada se upustimo u avanturu, ponovno se osećamo živima i ponovno se budi naš duh.

    1. Primećujte male stvari.

    Uživajte u malim stvarima jer jednog dana biste mogli da se osvrnete na prošlost i da shvatite da su to bile najbolje stvari – Robert Brol

    Deci neke jednostavne stvari koje mi odrasli uzimamo zdravo za gotovo mogu da donesu ogromnu sreću i veliko nadahnuće. Dete će tako, na primer, s najvećim veseljem posmatrati ptičicu koja se igra i kako se na svojim malim tankim nogicama brzo kreće dok to radi.

    Kad smo prestali da primećujemo ta sićušna čuda kojima smo okruženi svakog dana? Koliko bi život mogao da nam bude lepši kad bismo ponovno mogli da vidimo ta čuda?

    1. U redu je tražiti nečiju pomoć.

    Kada ste dete, čitav vaš život zavisi od roditeljske podrške i pomoći, odnosno od pomoći odraslih. Bez nje dete ne može da opstane. Kako odrastamo, tako počinjemo da gubimo sposobnost da prihvatamo tuđu pomoć kao nešto normalno.

    To je pomalo tužno jer traženje pomoći zapravo može da nam pomogne da se osećamo sposobnijim, a osoba od koje tražimo pomoć može zbog toga da se osećati polaskano.

    1. Ne znate sve.

    S akumuliranjem formalnog obrazovanja i proticanjem vremena često imamo osećaj da imamo odgovor na sve. Međutim, grešimo. Čovek nikada ne bi smeo da prestane da bude znatiželjan i da postavlja jednostavna pitanja, baš kao što to deca rade.

    Osim što nas znatiželja čini skromnim, ona ima bezbroj dobrobiti. Na primer, učvršćuje vašu povezanost s drugim ljudima jer provodite vreme slušajući, a poboljšava i vašu produktivnost na poslu jer uvek želite da učite i budete još bolji.

    1. Postoji ceo jedan svet koji tek treba da otkrijete.

    Deca su najznatiželjniji posmatrači svega oko sebe. Izađite u šetnju s detetom i učinite isto s odraslom osobom i idite istom rutom. Iznenadiće vas koliko ćete drugačijih stvari primetiti i objašnjavati kada šetate s detetom. To je zato što s godinama postajemo nesvesni prirode oko sebe.

     

    1. Možete da isprobate nova iskustva i pre nego što ste potpuno spremni.

    Deca ne čekaju da nauka potvrdi da su spremna da pomere pomoćne točkiće na biciklu – ona ih samo sklone i gledaju šta će se dogoditi. Uprkos tome što deca kognitivno, razvojno niti fizički nisu spremna na većinu onoga što svet može da pruži, deca su majstori u tome da skaču u nepoznato. Ona se ne zamaraju preduslovima za isprobavanje novih aktivnosti.

    Deca prvo kažu “da”, a onda usput smišljaju šta da urade. To je strategija koju mi odrasli opsednuti sigurnošću možemo da sledimo. Deca su najbolji dokaz da ne moramo uvek da budemo potpuno spremni da bismo krenuli napred.

    PRVA

    Izvor: Zadovoljna.hr

    foto: Depositphotos/pressmaster

    Podeli
  • Finska najbolja zemlja za majke

    Finska najbolja zemlja za majke

    Finska, Švedska i Norveška najbolje su zemlje za majke, a na dnu liste su siromašne afričke zemlje DR Kongo, Somalija i Sijera Leone, prenosi međunarodna organizacija “Save the Children”.

    Finska, Švedska, Norveška, Island, Holandija, Danska, Španija, Belgija, Nemačka i Australija najboljih su 10 zemalja za život majki i beba.

    Velika Britanija je na 23. mestu, a SAD na 30. mestu.

    Portal Pliva prenosi da se dobrobit majki ocenjuje korišćenjem pokazatelja kao što su njihovo zdravlje, mortalitet, nivo obrazovanja žena, prihod i politički status.

    Slovenija je na popisu zauzela visoko 14. mesto, Italija je 17, Hrvatska 34, Srbija 36, Makedonija 40, Crna Gora 42, BiH 47, Mađarska 52, a Albanija 81.

    U izveštaju organizacije “Save the Children” navodi se da tri miliona dece umire svake godine u okviru mesec dana od rođenja i to uglavnom od uzroka koji su se mogli sprečiti.

    Više od trećine te novorođenčadi umire prvog dana života, pri čemu “Save the Children” navodi da se tri četvrtine tih smrti može sprečiti jačanjem zdravstvenog sistema, obučavanjem zdravstvenih radnika i naporima da dokazana rešenja budu dostupna svakoj majci i novorođenčetu kojima trebaju.

     

    Izvor: Tanjug

    PRESS online media

    Podeli
  • Izlečite curenje nosa za pet minuta

    Izlečite curenje nosa za pet minuta

    Ljudi često ne obraćaju pažnju da curenje nosa može biti ozbiljno oboljenje. Ipak, ume da oteža život bukvalno svakome.

    Masiranje određenih tačaka na licu može pomoći organizmu da se brže oporavi, aktiviranjem unutrašnje snage organizma na borbu sa curenjem nosa.

    Ovo je efikasan način koji predlaže Lu Hunsen, doktor kineske medicine.

    Tačka br.1

    Ako produžite liniju obrva, ova tačka će se naći direktno iznad početka nosa.

    Tačka br. 2

    Simetrične tačke na obe strane lica. Jedva primetna udubljenja udaljena oko dva centimetra od spoljašne ivice obrva. Treba ih pritiskati istovremeno.

    Tačka br.3

    Dve simetrične tačke na početku nosa, blizu ivice očnih duplji. Masirati istovremeno.

    Tačka br.4

    Simetrične tačke udaljene pola cantimetra od nosa.

    Kako masirati?

    Sve ove tačke treba masirati vrhovima prstiju po jedan minut. Pritiskati jako, ali nikako do bola. Nije bitno, u smeru kazaljke sata ili ne. Važno je da imate osećaj pritiska na određenu tačku. Curenje nosa prestaje već praktično posle prvog puta. Po potrebi ponovite 2-3 puta dnevno.

    Kako ovo deluje?

    Bitno – pravilan protok krvi!

    Kineska medicina smatra da je najvažnija stvar – pravilan protok krvi do mišića i tkiva. Ako negde u organizmu nastaje stagnacija krvi, onda na tom mestu počinje razvoj bolesti. I obrnuto – ako se obezbedi odgovarajući protok krvi, organizam će biti u stanju da brzo izleči bolest. Zato masaža ključnih tačaka pomaže ozdravljenju.

    Lu Hunsen, lekar kineske medicine, 11 godina je služio u kineskoj vojsci, dobio je čin poručnika. Tajne kineske medicine spoznao je od svoje bake, koja ga je dugo učila akupunkturi i manuelnoj terapiji. Posle vojske radio je kao kiropraktičar u gradskoj bolnici Ling Jina, gde je uživao veliku popularnost među Pacijentima. Godine 1993. dobio je poziv da radi u Rusiji, gde je i ostao posle završetka ugovora, jer je oženio rusku devojku.

     

    Izvor: haber.ba

    PESS online media

    Podeli