Author: Biljana Veljovic

  • Evo kako da sprečite prerano sedenje kose…  

    Evo kako da sprečite prerano sedenje kose…  

    Na prerano sedenje kose može da utiče sve, od genetike, klimatskih promena, manjka vitamina, minerala, proteina, do stresa, pušenja, manjka sna…

    Sedenje kose je prirodan proces koji se događa svim ljudima kako stare. Neki počinju prvu sedu kosu dobijati u 20-tim i 30-tim godinama života, dok neki tek nakon 50. godine. O tome kada će neka osoba sedeti najviše ima uticaja genetika, ali naravno i način života – ishrana, stres, zdravstveno stanje…

    Do jedne određene mere sedenje kose se može zaustaviti ili umanjiti i to prvenstveno uz pomoć minerala i vitamina, proteina, zatim poboljšanjem cirkulacije i izbegavanjem stresa.

    Sedenje kose se događa kada telo prestane da proizvodi dovoljno melanina koji daje kosi njenu boju. Melanin se proizvodi od aminokiseline tirozina, koji telo proizvodi iz proteina dobijenih hranom.

    Klima i cirkulacija

     

    Sagledajte svoj način života, zdravlje, klimu i klimatske promene. Naime, većina nas nije svesna da podneblje u kojem živimo i klimatske promene koje se događaju mogu da imaju vrlo veliki uticaj na prerano sedenje kose. Naime, vreme utiče na cirkulaciju u čitavom telu pa tako i u vlasištu, što može da ima veliki uticaj na zdravlje vlasišta i kose, pa tako i na dovod dovoljne količine hranjivih sastojaka do vlasišta.

    Da biste poboljšali cirkulaciju u vlasištu, potrebno je da poboljšate cirkulaciju u celom telu. Nema svrhe da uzimate dodatne količine vitamina i minerala, praktikujte zdravu ishranu, ako je cirkulacija toliko loša da svi potrebni sastojci neće doći do vlasišta odnosno vlasi.

    Rešenje može biti vrlo jednostavno, a to je redovno vežbanje kako biste podstaknuli cirkulaciju. Druga stvar je svakodnevna masaža vlasišta s prstima, između pet i deset minuta, što bi isto tako trebalo podstaknuti cirkulaciju. Kako biste podstaknuli cirkulaciju, takođe možete da isprobate saune.

    Vitamini, minerali, proteini

     

    Kao što smo već spomenuli, razlog za prerano sedenje kose može biti nedostatak vitamina i minerala, što znači da u svoju ishranu morate da uneste nutrijente koji će vašem organizmu dati ono što mu nedostaje. Naravno, tu su vitamini i minerali kao dodaci ishrani, koje možete da koristite jedno kraće vremensko razdoblje, ako je vašem organizmu potrebna hitna intervencija.

    Ipak, jedan od najboljih izvora vitamina i minerala potrebnih vlasištu su alge ili zeleno povrće. Alga spirulina, sadrži velike količine proteina, vitamina, minerala i aminokiselina potrebnih za sprečavanje preranog sedenja kose.

     

    Manjak vitamina jedan je od najvažnijih razloga zbog čega osobe mlađe od 40 godina počinju sedeti. Jedan od najvažnijih vitamina je B12, a zbog njegovog nedostataka takođe, može se pojaviti pojačano sedenje kose.

    Nedostatak bakra i joda može isto tako da bude jedan o razloga preranog sedenja kose. Za borbu protiv preranog sedenja kose važan je unos proteina, što mnogi ljudi često zanemaruju. Aminokiseline nastaju od proteina, te imaju različite funkcije u telu, uključujući zdravlje kože i vlasišta.

    Tretmani za kosu

     

    Postoje određeni tretmani namenjeni za vlasište kako bi se sprečila prerana pojava sedih vlasi, a mogu se sprovoditi u bilo koje vreme kada mislite da bi vaše vlasište trebalo malo više pažnje i nege. Najjednostavniji tretman bi bio s regeneratorom za kosu, kojeg biste mogli umasirati u vlasište.

    Međutim, postoje isto tako brojni domaći preparati koji mogu da uspore ili spreče sedenje kose i ponovo kosi vrate život.

    Šampon od jaja (pun proteina i aminokiselina) – izmešajte jedno jaje s malo vode i utrljajte u kosu i ostavite 30 minuta da deluje, zatim sve isperite blagim šamponom za kosu.

    Ulje od kokosa – u vlasište umasirajte ulje od kokosa, ostavite pola sata da deluje i nakon toga dobro isperite šamponom.

    Jogurt – umasirajte ga u vlasište i ostavite da odstoji pola sata pre ispiranja.

    Mitovi i stvarnost

     

    Postoje određena uverenja da ako iščupate jednu sedu vlas, da će na njenom mestu narasti dve, što nije istina. Međutim, mnoge osobe koje su tek počele da dobijaju sede vlasi često ne mogu da se otmu potrebi da uklone jednu ili dve sede vlasi. Realno gledajući, to na žalost nema nikakvog smisla, jer to neće sprečiti daljnje sedenje kose, niti će sprečiti da na mestu iščupane sede vlasi ne naraste nova – seda vlas. Isto tako, potrebno je naglasiti da je seda kosa ustvari prozirna kosa, odnosno kosa bez pigmenta, zbog čega je mnogo teže ofarbati sedu kosu, odnosno mnogo je otpornija na farbanje.

     

    Ostanite mladi

    Stres igra veliku ulogu u tome kako vaše telo izgleda i da li će biti zdravo. Iako je vrlo teško iz današnjeg života izuzeti stres, ako želite što duže da sačuvate zdravlje i mlađi izgled, što uključuje i manje sede kose, pokušajte da pronađete načine da ga umanjite.

     

    Ako pušite – prestanite! Naučno je dokazano da pušenje izaziva prerano starenje, a s prestankom pušenja će vam se poboljšati cirkulacija u telu, a time i umanjiti sedenje kose.

    Vode nikada dovoljno! Za zdravlje tela potrebno je da pijete barem dve litre dnevno, pa da iz ishrane izbacite namirnice koje pojačavaju dehidraciju, a to je masna i začinjena hrana i pržena hrana, zatim alkohol i kofein. Manjak vode u organizmu sprečava potrebne nutrijente da dođu do cilja – vlasišta.

    Ne zaboravite na spavanje i odmor koji su prekopotrebni organizmu kako bi se obnovio. Premalo sna znači njegovo prebrzo propadanje i starenje.

    By Redakcija Lepota I zdravlje

    Foto: @neginmirsalehi

    Podeli
  • Vožnja rolerima: Zdravi i vitki uz zabavan trening  

    Vožnja rolerima: Zdravi i vitki uz zabavan trening  

    Vožnja rolera je omiljena fizička aktivnost mnogih, a dobre vesti su da je ova zabavna aktivnost za zdravlje i telo jednako efikasna kao i trčanje.

    Tokom 30 minuta vožnje rolera sagorećete oko 370 kalorija. Za sat vremena ove zabavne aktivnosti, “spržićete” kalorija koliko i tokom prosečnog treninga u teretani. Ali, roleri su mnogo zabavniji, zar ne?!

    Osim toga, vožnja na osam točkova podrazumeva boravak napolju, na svežem vazduhu, što je definitivno plus. Možda ćete na ovaj način upoznati i neke nove ljude, sreći prijatelje…

    By Redakcija Lepota i zdravlje

    Podeli
  • NAMAMIO JE ČOKOLADICOM Johan ubio, pa silovao Ivanu (6)! Hteo da se osveti njenom ocu, Srbija zgrožena zločinom!

    NAMAMIO JE ČOKOLADICOM Johan ubio, pa silovao Ivanu (6)! Hteo da se osveti njenom ocu, Srbija zgrožena zločinom!

    U Srbiji se poslednjih dana podigla velika prašina zbog izmena Krivičnog zakonika kojim se uvodi doživotna kazna zatvora bez pravo na otpust, ali samo u pet slučaja.

    To je povod da se prisetimo kada je poslednja smrtna kazna izrečena i realizovana!

    Poslednja smrtna kazna u Srbiji izvršena je 1992. godine i to na Dan zaljubljenih 14. februara. Tada je u Somboru streljan Johan Drozdek zbog toga što je ubio, a zatim i silovao šestogodišnju Ivanu Salijević iz Karavukova.

    Tragedija, kakvu ovo mesto nadomak vojvođanskih Odžaka, dotad nije doživelo, dogodila se kada je Drozdek, ne bi li se osvetio njenom ocu, devojčicu odvezao na biciklu njenog oca do seoskog groblja, gde ju je prvo ubio, a potom silovao.

    Komšije iz Karavukova kod Sombora su videle Johana kako na biciklu nekuda odvozi malu Ivanu.

    Obećao joj je čokoladicu, ako se provoza s njim. Na osnovu tragova na velikoj cigli, nađenoj pored Ivaninog tela, utvrđeno je da je dete koje se otimalo i vrištalo, najpre usmrtio, a zatim silovao.

    U sudnici Okružnog suda u Somboru, Drozdek nije poricao zločin.

    Govoreći o motivu, naveo je da se jako naljutio što mu “Džemo” nije dao bicikl, i da u besu nije znao šta radi. Ispričao je da ga je “nervirala mala kada je počela da plače i sve glasnije moli da je vrati kući”.

    – Kajem se, nije trebalo da je ubijem – rekao je sudiji Drozdek.

    Narodna skupština Srbije je 26. februara 2002. izmenila Krivični zakon tako što je iz njega izbrisala smrtnu kaznu. Prema čl. 24 važećeg Ustava iz 2006. godine: “Ljudski život je neprikosnoven. U Republici Srbiji nema smrtne kazne”.

    Smrtnu kaznu u Srbiji izvršavao je osmočlani streljački vod, čiji članovi nisu znali ko od njih ispaljuje prave metke, a ko “ćorke”.

    Kako je vreme odmicalo, tako su i propisi o smrtnoj kazni ublažavani i bilo je sve manje izrečenih smrtnih kazni. U Srbiji, koja je od 1992. godine bila deo Savezne Republike Jugoslavije, sudovi su od 1991. do 2002. godine izrekli 19 smrtnih kazni, od kojih nijedn a nije izvršena.

    AUTOR: Alo.rs/ N.M.

    Šuma, policija, Foto: Alo!

    Podeli
  • VARALI BOGATE STRANKINJE Srpska doktorka uhapšena u velikoj aferi! Pomagao joj je ovaj čovek!

    VARALI BOGATE STRANKINJE Srpska doktorka uhapšena u velikoj aferi! Pomagao joj je ovaj čovek!

    Fizioterapeutkinja (35) iz Srbije i njen asistent (29), takođe srpski državljanin, uhapšeni su u gradu Ditikonu u blizini Ciriha u Švajcarskoj zbog sumnje da su radili bez dozvole i duže vreme ubrizgavali botoks pacijentima.

    Kako prenosi Blik, u sredu u podne istražitelji kantonalne policije u Cirihu kontrolisali su praksu fizioterapije. Tada su otkrili da su 35-godišnja srpska doktorka i njen 29-godišnji asistent ubrizgavali supstancu protiv bora u lice bez dozvole, izjavila je kantonalna policija u četvrtak.

    – Ona nije imala švajcarsku profesionalnu licencu za ubrizgavanje proizvoda i radnu dozvolu, kao ni njen asistent – rekli su policajci.

    Švajcarski mediji pišu da su osumnjičeni saslušani, kao i da oni nisu ni estetski hirurzi ni dermatolozi.

    – Nakon saslušanja, pretresena je i ordinacija u kojoj su radili – preneli su mediji.

    Naime, ordinaciju za rad obezbedila im je 34-godišnja državljanka Švajcarke, a policija je i sa njom obavila razgovor.

    Lokalni mediji prenose da su im pacijenti bili uglavnom bogatašice, koje su želele da ispeglaju bore na licu.

    Policija je u prostorijama pronašla i razne medicinske uređaje i supstance, koje su navodno ilegalno uvezene u Švajcarsku.

    Istražitelji još uvek nisu utvrdili koje je supstance ova doktorka ubrizgavala pacijentima.

    U toku je istraga, a policija proverava koliko pacijenata je bilo podvrgnuto ovim sumnjivim zahvatima.

    AUTOR: Novosti/ Alo.rs/ N.M.

    Švajcarska, policija, Foto: Profimedia.rs

    KBC “Dragiša Mišović”, bolnica, Foto: Tanjug/ Sava Radovanović

    Podeli
  • Bez muke nem nauke ni fakultetske diplome za tri semestra, ali…

    Bez muke nem nauke ni fakultetske diplome za tri semestra, ali…

    Neće se za tri meseca, ili tri semestra kratkog studijskog programa dobijati akademska diploma, niti će ti studijski programi biti zamena za fakultet i prečica do fakultetske diplome. Ali hoće li oni utabati put ka degradaciji našeg visokog obrazovanja?

    Kratki studijski programi koji će biti organizovani na fakultetima, možda već i od naredne školske godine, prema rečima sagovornika Sputnjika koji su članovi Nacionalnog saveta za visoko obrazovanje, predstavljaju zahtev vremena i tržišta rada kome su potrebni određeni kadrovi, a nezaposlenima posao.

    Kao kandidat za članstvo u Evropskoj uniji, po uzoru na nju smo već i u Zakonu o visokom obrazovanju donetom 2017, a dopunjenom prošle godine, prvi put u našoj zemlji predvideli mogućnost uvođenja takozvanih kratkih studijskih programa. Pre mesec i po dana Nacionalni savet za visoko obrazovanje je razradio to zakonsko rešenje tako što je doneo pravilnik o načinu organizovanja, sprovođenja i o svim drugim elementima od značaja za realizaciju i uvođenje tih programa koji će biti organizovani na visokoškolskim institucijama.

    Član tog Nacionalnog saveta, profesor Beogradske bankarske akademije — Fakulteta za bankarstvo, osiguranje i finansije, dr Hasan Hanić, kaže za Sputnjik da će ti kursevi trajati od tri meseca do godinu i po dana, odnosno tri semestra. Nakon uspešnog završetka polaznici će dobiti nacionalni sertifikat koji se uvodi u zvanični registar evidencije Ministarstva prosvete a fakulteti su, kako kaže, dužni da vode evidenciju o svakom izdatom sertifikatu.

    Nastava bi se izvodila odvojeno od predmeta iz osnovnog programa studija i ne bi remetila osnovnu nastavu na fakultetu, napominje Hanić, ističući da polaznici mogu da budu oni koji su završili srednju školu, ali i studenti i oni koji su završili fakultet, bilo da su zaposleni ili ne.

    „Uslov da se realizuje taj kratki studijski program je da postoji partner, neka kompanija, korporacija, institucija, koja daje pozitivno mišljenje o tom programu i spremna je da svoje zaposlene pošalje na taj program, ili da zaposli neke od onih koji završavaju taj program, dokazujući da za tim postoje potrebe na tržištu. To je drugi bitan uslov umesto akreditacije, to je svojevrsna akreditacija, ali od strane privrede“, objašnjava Hanić.

    Ideja je, kako kaže, da se obrazovni sistem, uključujući i ovu formu, u što većoj meri prilagodi aktuelnim potrebama tržišta rada, jer se postojeći obrazovni sistemi sporo menjaju, za razliku od strukture rada, pa tržište sa zakašnjenjem daje signale kojih profila ima manje, a koji su oni koji čekaju na posao. Ovo bi, ističe on, trebalo da ubrza zapošljavanje, odnosno da osposobi učenike srednjih škola koji traže posao da se što brže osposobe za svet rada.

    „Predviđeno je da se pored teorijske nastave realizuje od 10 do 30 odsto praktične nastave u datoj kompaniji ili više kompanija. Ovaj program mogu da realizuju i dve visokoškolske ustanove, a mogu se realizovati i u saradnji sa inostranim visokoškolskim ustanovama koje moraju biti akreditovane u užoj oblasti iz koje se izvodi kratki studijski program“, navodi sagovornik Sputnjika.

    Na pitanje o finansiranju tih kratkih studijskih programa, Hanić kaže da za to nije potrebno opredeliti posebna, dodatna sredstva, jer će ih finansirati ili polaznici ili odgovarajuća kompanija u celini ili delimično. Kalkulacija o ceni školarine još nema, jer će to zavisiti od fakulteta do fakulteta, na kojima je ionako različita školarina. Gruba računica ipak postoji.

    „Neka analogija može da se uspostavi sa redovnim školarinama. Pošto će broj polaznika koji se ograničava po pojedinim kursevima po pravilu biti manji, jer moraju da steknu i znanje i veštinu u tom neposrednom interaktivnom radu, ako kurs traje godinu dana i ako je školarina na nekom fakultetu, primera radi, 1.500 evra, ovde može da se očekuje da će koštati 3.000 evra“, kaže Hanić.

    Da je reč o novinama koje su i dalje nepoznanica i za univerzitetske profesore koji o tome nisu obavešteni iako će, nesumnjivo, neki biti i predavači, ukazuju primeri dr Dejana Šoškića i dr Ljubodraga Savića, profesora Ekonomskog fakulteta u Beogradu. A upravo je oblast finansija, uz Informacione tehnologije, označena kao ona koja bi najpre mogla da dobije svoje kratke studijske programe, s obzirom na tržišne potrebe.

    Na pitanje da li to na neki način može da dovede do degradiranja našeg visokog obrazovanja, Šoškić za Sputnjik kaže da o tim programima nije ništa čuo pa i ne može to da komentariše, ali dodaje:

    „Naše visoko obrazovanje je već degradirano time što imamo univerzitete koji olako daju diplome, i ne samo diplome osnovnih studija, nego master diplome. Doktorske disertacije se brane masovno bez kriterijuma, tako da je kod nas ozbiljna kriza visokog obrazovanja. Ja bih rekao da postoji i kriza na nižim nivoima, ali je ova posebno izražena i opasna“.

    Savić nema dilemu da ćemo ovim potezom postići autogol.

    „Mi spremamo ljude koji će biti uskospecijalizovani u meri u kojoj to treba nekom preduzeću. A onda se postavlja pitanje šta ćemo sa onim ostalim, gde će se oni zapošljavati, da li mi u stvari naš obrazovni sistem dovodimo do besmisla“, pita ovaj profesor.

    On ukazuje na više problema koje bi ovaj novi sistem mogao da prouzrokuje. Zašto će neko da primi na posao nekog ko je završio fakultet ili ima diplomu mastera, ako može nekoga ko je završio kurs od nekoliko meseci i manje ga košta. Da li to može da garantuje Srbiji da će se u nekom periodu priključiti zemljama sa ozbiljnim industrijskim razvojem i stvoriti osnovu za ozbiljan tehnološki razvoj, dalje pita on i konstatuje da ćemo dovesti naše ljude dotle da neće moći ne samo da kreiraju naše tehnologije nego neće moći da shvate ili primene nove tehnologije, čak i da im ih neko pokloni.

    „A da ne govorim o tome da to može dovesti do čitavog niza zloupotreba. Krenuće tako, a onda će se ceo sistem visokog školstva prilagoditi tome. Još kada uključite privatne fakultete. To onda postaje način obrazovanja, pa će neki roditelji, neki đaci, neki studenti izabrati to kao sistem obrazovanja, računajući da mogu da nađu posao. I onda imate neku diplomu i to izjednačite po zakonu kao deo nekog fakultetskog obrazovanja. Ja to doživljavam kao nešto što vuče zemlju nazad“, nema dilemu Savić.

    Time, kako upozorava, zatvaramo mogućnost zapošljavanja obrazovanih ljudi. Što bi neko plaćao visokoobrazovane ljude kada mu trebaju samo neki uskospecijalizovani? A i kada čovek stekne neku internu diplomu, kakve su njegove manevarske mogućnosti u smislu seljenja na neko drugo radno esto? On je osuđen da radi u toj po pravilu stranoj kompaniji kojoj je baš takav potreban, upozorava on.

     

    Srbija se, smatra on, ipak pretvara u zemlju jeftine radne snage, ne mnogo kvalifikovane, za proizvodnju najjednostavnijih proizvoda, za upotrebu najjednostavnijih tehnologija.

    „Niko me, zaista, ne može ubediti u to da se za tri meseca može steći neko ozbiljno fakultetsko znanje koje se može upotrebiti u nekim ozbiljnim procesima u proizvodnji. To samo znači da će ljudi biti osposobljeni u onim najgrubljim crtama, tek toliko da imaju neka zvanja koja su potrebna nekom konkretnom preduzeću. Kada to preduzeće ode iz Srbije, taj sertifikat, to znanje ne treba nikome“, mišljenja je sagovornik Sputnjika.

    Profesor Elektrotehničkog fakulteta u Beogradu i nekadašnji rektor Univerziteta u Beogradu, dr Branko Kovačević je pak izričit u tome da kratki studijski programi ni na koji način neće uticati na naš sistem visokog obrazovanja, niti mogu biti zamena za višegodišnje osnovne studije na fakultetima, već da predstavljaju vrstu subspecijalizacije za koju će se dobijati sertifikat.

    Nije to akademska diploma, nije to diploma univerziteta, već samo sertifikat da ste osposobljeni da obavljate neku stručnu delatnost, podvlači Kovačević, koji je, takođe, član Nacionalnog saveta za visoko obrazovanje. On u prilog tome objašnjava šta su kratki studijski programi.

    „Oni su na neki način vezani za struku, profesiju za koju se daju sertifikati koji će biti prepoznati na tržištu rada. Kada ih ljudi završe da mogu negde da nađu posao, to je smisao. Ne akredituju se kao akademske strukovne studije koje traju tri-četiri godine, već obično traju jedan ili dva semestra i završavaju se sertifikatom da je neko osposobljen za određenu profesionalnu delatnost“, ukazuje profesor na ETF-u koji školuje upravo IT stručnjake, jedne od najtraženijih na tržištu rada.

    Na pitanje da li su ti kratki studijski programi urađeni po nekom modelu, sagovornik Sputnjika odgovara:

    „Jesu. Po modelu EU. ’Šort turn‘ ga zovu. Uvedeni su, kao i studiranje uz rad, da ljudi koji rade imaju pravo da se usavršavaju i idu na bolja radna mesta. To je standard Evropske unije. Tamo to već postoji godinama, otprilike od 2010“, napominje nekadašnji rektor beogradskog Univerziteta.

    Oni u Evropskoj uniji imaju tržište rada koje ima svoje potrebe i ovaj model je, kaže Kovačević, dao rezultat.

    Savić ne spori da je to sve po uzoru na EU, gde je dalo dobre rezultate, ali i dodaje da se zaboravlja da EU ima drugačiju industriju, pa i onu sofisticiranu, a da je problem što će ovo nas pretvoriti u zemlju jeftine, a samo po diplomi visokoobrazovane radne snage, usko specijalizovane u meri u kojoj to treba nekom preduzeću.

    „Došli smo u situaciju koju nam nameću stranci. Donose nam zakone, propise, sad su počeli da nam uređuju sistem obrazovanja. Prosto ćemo živeti po diktatu stranaca koji će nam objašnjavati da je to za naše dobro“, kritičan je Savić.

    Mira Kankaraš Trklja

    SPUTNIK

    Podeli