Author: Biljana Veljovic

Živeti sa stalnom zamerkom i pritužbom prema roditelju je isto kao živeti sa stalnim bolom.

Teško je naći osobu koja nije ogorčena na svoje roditelje. Čak i ako su bili savršeni. Nekome je nedostajala ljubav i pažnja, nekom lepa reč ili delo…  

Kad te roditelj uvredi, evo šta se dešava:

Postaje destruktivno

Mnogi ljudi vole da godinama skupljaju uvrede i čuvaju ih duboko u sebi. Imaju osećaj da će, ako ih “zaborave” izdati sebe. Ljutnja ih preplavi i oni postanu jadni, piše Cluber.com

Živeti sa stalnom zamerkom i pritužbom prema roditelju je isto kao živeti sa stalnim bolom. To je isto kao da se namerno lišimo poverenja i ljubavi prema sebi. Ako ne prihvatimo naše roditelje (bez obzira kakvi su oni), mi zapravo ne prihvatamo sebe… Oslobađanje od ljutnje prema roditeljima nije lako, ali je izuzetno važno. Postavite sebi cilj da oprostite roditeljima kako ceo život ne biste proveli u patnji i sebe lišavali sreće….

Kada roditelji ostare: Jedini ispravan način da se nikada ne ogrešite!

Ne može drugačije

Vaši roditelji su takođe imali roditelje. Mnogi su odgajani u agresivnom i neprijateljskom okruženju. Možda su imaju svoje najdublje traume koje su ih dovele do toga da vama – svom detetu prouzrokuju bol. To ih naravno ne opravdava, ali morate da shvatite da su ti ljudi nesrećni, slomljeni i da jednostanvo nije moglo drugačije…

Vole te koliko mogu

Niko nas ne može voleti kako bismo mi hteli, kako nam se sviđa. Neki roditelji su hteli da budu prijatelji sa svojom decom, pa su zanemarili roditeljske uloge. Za druge opet, roditelji su bili previše hladni iako su ih redovno hranili, oblačili, vodili kod lekara…

Samo prihvatite činjenicu, dok su živi da će vas vaši roditelji voleti. Na svoj način. Oni su probdili noći uz vas kada ste imali visoku temperaturu, kada su vam zubi rasli, kada ste pali sa bicikla… Ipak, oni su samo ljudi sa svim svojim manama i sigurno te vole koliko i kako mogu i znaju….

Kad umru mama i tata: Ovih 10 stvari se zauvek menjaju!

Nisi više dete

 

 

 

Nema savršenih ljudi. Neki su zaglavljeni u ulozi večitog deteta pa gledaju stalno u svoje roditelje. Zahtevaju od njih da budu savršeni, a onda se vređaju jer ti ljudi jednostavno ne mogu da budu drugačiji.

Potrebno je da “prerastete” ponašanje svojih roditelja. Niste više dete! Sada ste odrasla osoba koja mora da shvati da su vaši roditelji samo ljudi sa problemima. Nemojte da ih upoređujete sa nekim idealnom, tamo nekim roditeljima vaših prijatelja ili kumova.

Naučite kako da izgradite normalne odnose sa roditeljima. Naučite da ih poštujete zbog toga što su vam roditelji. Jednom kada ih više ne bude, ostaće vam samo krivica i žaljenje!

 

Stil.kurir.rs

Ako primetite ove simptome, obavezno posetite lekara. Moždani udar ili šlog, je opasan zdravstveni problem koji u većini slučajeva dovodi do smrti!

Šlog je opasno stanje po život koje se manifestuje kroz nekoliko poznatih simptoma. U slučaju moždanog udara, krvni sudovi u mozgu počinju da krvare ili postanu blokirani. Postoji dva tipa moždanog udara – ishemijski i hemoragijski, i oba mogu imati ozbiljne, čak i fatalne posledice!  

Umor

Kada se ravnoteža između naših hemikalija, nivoa vode i hormona promeni, u našem telu se povećava rizik od moždanog udara. Jedan od početnih simptoma moždanog udara je umor. Kada se dogodi moždani udar, endokrini sistem u telu, kojim se obično upravlja mozak, jednostavno se gasi. To je uglavnom zbog toga što mozak ne dobija dovoljnu količinu krvi, što uzrokuje drastično gubljenje energije i doživljaj zamora. Ako počnete da se osećate neuobičajeno iscrpljeno i apatično, najbolje je da posetite svog lekara radi pregleda.

Šta nam telo poručuje ako stalno osećamo umor: Otkriven pravi uzrok svakodnevne iscrpljenosti!

Pogoršan vid u jednom oku

Kada se desi šlog, jedno od vaših očiju može imati problema sa vidom. Štaviše, u slučaju moždanog udara, mnogi pacijenti imaju dvostruki vid. To je zato što se oči prirodno fokusiraju na jednu tačku, ali u slučaju moždanog udara, one jednostavno prestaju da sarađuju. Često, ovaj simptom moždanog udara se pogrešno pripisuje umoru ili preteranoj stimulaciji očiju, ali srodni problemi vida se ne smeju uzeti olako.

Utrnulost u jednoj ruci

Na isti način kao i naša vid, naši udovi često mogu biti pokazatelj moždanog udara. Ako u jednom od vaših ruku osetite peckanje, nakon čega sledi obamrlost, to može biti jasan znak moždanog udara. Ne samo ruka, isti taj osećaj se može manifestovati i u jednoj od vaših nogu.

Odgovor našeg fizijatra: Utrnulost leve dojke, na potiljku glave i ramenu

Visok krvni pritisak

Visok krvni pritisak je glavni pokazatelj da sa vašim kardiovaskularnim sistemom nešto nije u redu i da postoji mogućnost da dobijete moždani udar. Zato je vrlo važno da pritisak redovno kontrolišete i da posetite lekara kada primetite da je on preterano visok.

Nejasan govor i vrtoglavica

Jedna od prvih stvari koja se dešava kada patite od moždanog udara je gubitak ili oštećenje vašeg govora. Ako to traje više od sat vremena, najbolje je da potražite medicinsku pomoć. Kada je govor pogođen moždanim udarom, pacijenti obično doživljavaju nemogućnost da izgovore pune rečenice ili čak i reči.

Što se tiče vrtoglavice, šlog ima način da ošteti unutrašnje uho, što dovodi do neravnoteže u kretanju i vrtoglavice. Ovi simptomi su prilično ozbiljni i neuobičajeni da bi se uzimali zdravo za gotovo, tako da ako primetite bilo koju od njih, ne ustručavajte se da tražite medicinsku pomoć!

Isprekidan ili nepravilan proces razmišljanja

Kada je vaš mozak lišen kiseonika, on može uzrokovati probleme u razmišljanju. Ako ne možete da stavite misli u reči, ili da se borite da razumete druge, možda ćete doživeti moždani udar dok govorite i najbolje je da odmah potražite medicinsku pomoć!

Za samo mesec dana visok krvni pritisak postaje prošlost: Naučnici tvrde da ovo voće deluje poput leka!

Jake glavobolje (poput migrene)

Migrene su hronična pojava, ali često mogu biti rani znak moždanog udara. Ako dođe do moždanog udara zbog začepljenja krvnih sudova, možda nećete imati nikakvih simptoma, ali ipak rizikujete da dobijete moždani udar. Još jedna indikacija mogućeg moždanog udara je pojačana glavobolja, zato obratite pažnju na svoje telo i zatražite medicinsku pomoć ako je potrebno.

 

 

(Stil.kurir.rs)

Oduvek postoji uverenje da su ceđeni sokovi odlični za zdravlje, a stručnjaci su sada otkrili da su odlična prevencija srćanih bolesti

Sveži sok od pomorandže obiluje vitaminima i mineralima, te se smatra saveznikom zdrave ishrane.

Zdravstvene prednosti konzumiranja ovog soka su velike, počev od jačanja imunog sistema, do sprečavanja rizika od tumora.

Istraživanje objavljeno u British Journal of Nutrition je pokazalo da konzumiranjem ceđenog soka svaki dan, smanjujete rizik od moždanog udara za četvrtinu.

U istraživanju je učestovalo 35.000 muškaraca i žea uzrasta od 20 do 70 godina, a rezultati su utvrdili da osobe koje ga piju sok svaki dan imaju manji rizik od zgrušavanja krvi u mozgu za 24 posto. Pokazalo se i kako je učestalost srčanih bolesti manja kod ljudi koji ga redovno konzumiraju jer imaju 12 do 13 posto manji rizik od oštećenja arterija.

Oduvek se verovalo kako su sveže ceđeni sokovi odlični za naše zdravlje, ali poslednjih godina su počele rasprave koliko su zapravo dobri zbog količine šećera koje sadrže.

Ali, stručnjaci smatraju kako njegovo dejstvo na prevenciju moždanog udara prevazilazi količinu šećera u tim sokovima, piše Daily Mail.

Ipak, naučnici savetuju da je ipak bolje jesti sveže voće jer sadrži više hranjivih materija koje su odlična prevencija srčanih bolesti.

Čuva srce, štiti od raka i dijabetesa: Evo zašto treba da jedete hranu bogatu vlaknima!

 

(Stil.kurir)

Nije na odmet znati!

Krvni ugrušci su snopovi zgrušane krvi koja se javlja kao rezultat povrede ili intenzivnog krvarenja.  U nekim slučajevima, krvni ugrušci se mogu pojaviti unutar krvnih sudova, čak i bez ikakve poznate povrede. Kod ovih krvnih ugrušaka je problematično to što se oni veoma teško rastvaraju u metabolizmu i mogu dovesti do dodatnih komplikacija.

Ovo je 5 upozoravajućih simptoma da su se ugrušci formirali:

Bolni udovi – može doći do oštrog ili stalnog bola u ruci ili nogama, nakon čega sledi oticanje.

Abdomen – bol u stomaku, povraćanje i dijareja.

Mozak – osećaj mekoće u licu ili ekstremitetima, praćen vidnim problemima, glavoboljama, vrtoglavicom i problemima u govoru.

Srce – osećaj težine i nelagode u gornjem delu tela, nastavljen plitkim disanjem, znojenjem.

Pluća – značajan bol u grudima, zatezanje srca, plitko disanje i krvavi kašalj.

4 načina da sprečite stvaranje krvnih ugrušaka:

Kada su u pitanju krvni ugrušci, važno je da potražite lečenje čim se pojave prvi simptomi.

Hrana – U početku bi trebalo da eliminišete prerađenu hranu, rafinisani šećer i ugljene hidrate, kao i trans masti iz vaše ishrane.

Fizička aktivnost – pomeranje tela je važno jer poboljšava protok krvi i metabolizam, sprečavajući time stvaranje krvnih ugrušaka. Čak i ako provodite vreme sedeći na poslu, nađite vreme da se redovno rastegnete.

Pušenje – I cigarete su veliki uzrok stvaranja krvnog ugruška. Ostavljanje ove nezdrave navike je vaš najbolji pokušaj sprečavanja razvoja krvnih ugrušaka.

Istorija bolesti – hormonalni lekovi, hipertenzija ili lekovi protiv raka mogu uticati na stvaranje krvnih ugrušaka u telu. Da biste to sprečili, konsultujte svog lekara o dostupnim rešenjima.

 

Stil.kurir.rs

Svi znamo da je vežbanje zdravo za telo, ali pešačenje je naša nasušna potreba

Svako zna koliko je redovna fizička aktivnost važna za telo, koliko je dobra za mentalno zdravlje. Uprkos tome, većina nas sa zavidnom upornošću izbegava bilo koju vrstu sporta.

“Niko do nas ne može da pobegne od starosti. To je zakon života na Zemlji. Ali svako do nas može da odgodi starenje. Možemo sa sedamdeset godina da izgledamo kao da nam je pedeset, i da lako doživimo devedesetu godinu.

Vežbanje može da produži naš život od 3 do 7 godina.  Vežbanje je najbolji antidepresiv, značajno poboljšava kognitivne funkcije. Fizička aktivnost značajno usporava demenciju,” kaže profesor Sanja Šarma.

Ako šetate samo 15 minuta dnevno, evo šta će se desiti:

1. Smanjićete rizik od dijabetesa
2. Smanjićete rizik od Alchajmerove bolesti.
3. Normalizovaćetekrvni pritisak
4. Normalizovaćete varenje
5. Smanjićete bol i poboljšati stanje koronarne arterijske bolesti.
6. Ojačaćete kosti
7. Poboljšaćete kognitivne sposobnosti.

8.Produžićete život

9. Poboljšaćete raspoloženje i pretvorićete se u optimistu.

Ruski psiholog Mihail Litvak daje najbolji savet svih vremena: Evo kako da ostanete zdravi!

Ukoliko opet počnete da pronalazite izgovore zašto ne možete da izdvojite vreme za šetnju mi ćemo vam dati par saveta:

1. Ako koristite gradski prevoz – siđite par stanica ranije i pešačite do posla
2. Ako koristite automobil – parkirajte dalje od posla
3. Udomite psa pa ga šetajte svaki dan
4. Izađite sa decom u park

 

5. Na poslu se istežite i češće ustanite da prošetate (po kafu, po vodu…)

Kad već uđete u “šemu” i počnete više da se krećete, u proleće i leto izujte obuću i bosi hodajte po travi.

Naučno je dokazano da bosonogo hodanje leči poremećaje sna, smanjuje hronični bol u mišićima, povećava energiju i raspoloženje, smanjuje stres, jača imuni sistem, normalizuje srčani ritam, usporava osteoporozu, normalizuje nivo glukoze kod osoba sa dijabetesom…

Stil.kurir.rs