U Sandžaku umereno oblačno vreme sa slabom kišom prepodne. Jutarnja temperatura 2, najviša dnevna oko 5 stepeni.
I u Novom Pazaru u prepodnevnim satima kiša, tokom dana oblačno vreme i prestank padavina. Jutarnja temperatura oko nule, najviša dnevna 7 stepeni.
Spirulina, plavo-zelena alga koju ćete verovatno naći u obliku praha koja je nekada bila dostupna samo u prodavnicama zdrave hrane, sada se širi u supermarketima svuda. Iako se stotinama godina koristio kao nutijent u kulturama širom sveta, tek sada postaje zdravstveni proizvod u državama.
Ejmi Satrezemis, sertifikovani sportski nutricionista, registrovani dijetetičar, veruje da spirulina zaslužuje mesto u mnogim dijetama. Kako ona ističe, prirodna veganska hrana je prepuna hranljivih materija.
Prepuna je vitamina i proteina
Prema Satrezemisovoj, spirulina je “prilično puna proteina i niskokalorična” hrana. Plus, “sadrži značajne količine kalcijuma, niacina, kalijuma, magnezijuma, vitamina B i gvožđa.”
Naučnici objašnjavaju zbog čega organizam traži kečap
Satrazemisova takođe napominje da 1 kašika spiruline sadrži samo 25 kalorija, 0,5 grama masti, 1 gram ugljenih hidrata i 4 grama proteina.
Može smanjiti rizik od razvoja makularne degeneracije
“Spirulina je takođe značajan izvor fitonutrijenata — jedinjenja na biljnoj bazi za koja se smatra da pružaju zaštitne zdravstvene koristi”, nastavlja Satrazemisova. Tačnije, spirulina je bogata određenom grupom fitonutrijenata koji se nazivaju karotenoidi.
Prema studiji Univerziteta Harvard, karotenoidi su korisni i za zdravlje očiju i imunitet. Par najčešćih karotenoida — lutein i zeaksantin — nalaze se u mrežnjači i mogu smanjiti rizik od razvoja makularne degeneracije do 43 procenta.
Prepuna je omega-3 masnih kiselina zdravih za mozak
Džoš Šlotman, sertifikovani lični trener i nutricionista, napominje da se smatra da je spirulina jedan od najboljih izvora omega-3 masnih kiselina. U stvari, spirulina se može pohvaliti i omega-6 i omega-3 masnim kiselinama u približnom odnosu 1,5-1,0.
Prema brojnim studijama, omega-3 masne kiseline mogu pomoći u borbi protiv depresije i anksioznosti, mogu da spreče mentalno opadanje u vezi sa godinama, Alchajmerom i poboljšavaju zdravlje mozga.
Osim što vašem mozgu daju podsticaj, omega-3 masne kiseline takođe mogu poboljšati faktore rizika za srčana oboljenja, boriti se protiv upale i poboljšati zdravlje kostiju i zglobova.
Bori se protiv upala
Postoje i druge hranljive materije kao što su hlorofil i beta-karoten. Postoje mnoge prednosti spiruline, uključujući činjenicu da može pomoći u borbi protiv upale, jačanju imunološkog sistema, poboljšanju zdravlja creva i regulaciji nivoa šećera u krvi.
Razlozi za izbegavanje spiruline
Postoje ljudi koji bi trebalo da izbegavaju spirulinu. Prema Šlotmanu, “Oni sa anemijom ili niskim nivoom u krvi možda će želeti da se drže dalje od njega zbog visokog sadržaja gvožđa. Takođe može izazvati mučninu kod onih koji nemaju zdrav stomak. LJudi koji uzimaju određene lekove će možda morati da izbegavaju i spirulinu, zato obavezno razgovarajte sa svojim lekarom pre nego što dodate spirulinu u svoju svakodnevnu ishranu.”
Takođe, oni sa određenim autoimunim stanjima kao što su multipla skleroza, lupus i reumatoidni artritis možda žele da izbegnu spirulinu, jer može da pogorša simptome. Trudnice ili dojilje takođe treba da izbegavaju spirulinu, jer nedostaju bezbednosne informacije u vezi sa uzimanjem budućih mama i dojilja.
Izvor: Novosti
Foto: Profimedia
Za skijaše i bordere pripremaju se staze Karaman greben, Pančićev vrh, Krst, Mali Karaman, Mašinac i Malo jezero, a za početnike će biti u funkciji poligon u Dolini sportova.
Od zabavnih sadržaja radiće bob na šinama i zip lajn.
Radno vreme skijališta će biti od 9 do 15:30 časova, dok će gondola Brzeće – Mali Karaman raditi od 9 do 15 časova.
Noćna staza Karaman greben će raditi od 18 do 22 časa.
Prvi dan skijanja će biti besplatan, a tokom preostala tri dana manifestacije otvaranja važiće popust od 30 odsto na cenu karata.
Tokom ski openinga važiće popust u visini od 30 posto na pojedinačne, poludnevne, dnevne, dvodnevne, trodnevne i četvorodnevne karte koje se kupe i koriste u vreme trajanja ski openinga, kao i za karte za sve vrste zabavnih sadržaja.
Tako će recimo, cena ski pasa za jedan dan koštaće 2.590, dok će za četiri dana iznositi 8.750 dinara. Noćno skijanje se dodatno naplaćuje. Nakon obustave zbog radova na rekonstrukciji, koja je trajala od aprila meseca, normalizovan je saobraćaj na putu Jošanička Banja – Kopaonik.
Izvor: Blic
Foto: TANJA KOVAČEVIĆ / RAS SRBIJA
Prema poslednjim podacima, u protekla 24 časa lekarima u Kovid ambulanti Doma zdravlja u Novom Pazaru javilo se 107 osoba, od tog broja njih 64 javilo se lekarima prvi put, zbog simptoma sličnih koronavirusu, javlja Radio televizija Novi Pazar (RTV NP).
Brzim antigenskim testom u ambulanti je testirano 62 osobe, od čega je njih 8 bilo pozitivno na koronavirus.
U bolnici je zadržano dve osobe, a jedna je otpuštena. Na bolničkom lečenju sada se nalazi 34 kovid pacijenta.
Dva pacijenta priključena su na respirator.
U protekla 24 časa u regionalnom kovid centru, nije bilo preminulih.
U većini mjesta u Sloveniji pada snijeg. Na putevima u pojedinim mjestima saobraćaj je usporen, a na mnogim mjestima je došlo do proklizavanja kamiona i nezgoda. U nekim dijelovima Štajerske i Koruške prekinuta je opskrba električnom energijom.
Sniježne padavine – ponegdje i obilne – otežavaju saobraćaj širom Slovenije. Na pojedinim mjestima dolazi do dužeg kašnjenja.
“Prilagodite brzinu i sigurnosnu udaljenost i imajte na umu da će vam za put biti potrebno više vremena nego inače. Putujte samo sa zimskom opremom i očišćenim vozilom”, poručili su iz Saobraćajno-informativnog centra.
Na štajerskoj autocesti između Dramlja i priključka Celje – istok prema Ljubljani zatvorena je traka zbog proklizavanja kamiona. Od Maribora do Celja došlo je do velikog kašnjenja. Putovanje od Maribora do Ljubljane je više od dva sata, što je duže nego inače.
Obavezna je upotreba lanaca na putevima preko prevoja Predel, Korensko sedlo, Ljubelj i Jezerski vrh. Zatvoren je put preko prevoja Vršič i Volče – Solarji.
Dežurni meteorolog Uroš Strajnar za danas je najavio oblačno, ponegdje sa slabim snijegom. Očekuju da će pasti 10 do 25 centimetara snijega. Temperature će biti oko 0 stepeni Celzijusa, na Primorskom više i tamo će padati kiša. U petak će biti vedrije i suvo. U nedjelju će biti više sunca.
Najviše novog snijega do četvrtka ujutro meteorolozi su prognozirali na Julijskim Alpima, gdje je palo oko pola metra novog snijega.
U Ljubljani je palo oko 20 centimetara snijega, u Mariboru oko 13, a najviše, od 15 do 20 centimetara, palo je u nizinama Notranjske. U Kranju je snježni pokrivač debljine 24 centimetra, u Cerkničkom jezeru 23, u Idriji i Kočevju 21, u Ptuju i Celju 12, u Novom mestu i Postojni osam, a u Murskoj Soboti tri centimetra.
U Koruškoj je palo oko 20 centimetara novog snijega, a u višim predjelima i više. Glavni putevi ili državni putevi u Koruškoj su prohodni i moguće je njima saobraćati sa odgovarajućom zimskom opremom, ali su snježni, jer još pada snijeg. Prohodan je i put do skijališta Kope, objasnio je šef baze za održavanje puteva preduzeća Voć Celje za Korušku Aleksandar Čelan.
U Gorenjskoj je palo od 15 do 40 centimetara novog snijega, uglavnom u višim predjelima. U Ratečama, sa 40 centimetara novog snijega, snježni pokrivač je već debeo više od 80 centimetara. Na području Bohinja palo je oko 30 centimetara snijega, a niže u Gorenjskoj oko 20.
U Celju je palo od 15 do 50 centimetara snijega. U Zimskoj službi Celje kažu da na putevima ima snijega, ali su svi putevi prohodni uz odgovarajuću zimsku opremu. Proklizavanja kamiona bilo je na Halerjevom hribu iu Mestinju na putu Celje-Rogaška Slatina, gdje je takođe došlo do dugotrajnih gužvi.
Na prijelazu između Notranjske i Primorske najavljena je i opasnost od poledice, no ona se, na sreću, nije ostvarila.
Zbog prognoziranih vremenskih pojava, Agencija Republike Slovenije za okoliš (ARSO) je u četvrtak izdala je narandžasto upozorenje za veliki dio zemlje, osim za sjeveroistok. Uprava za zaštitu i spašavanje poziva na oprez i preventivno djelovanje u slučaju padavina.
Savjetuje se ljudima da uklone suho drveće oko zgrada, orezuju grane koje bi se mogle slomiti pod težinom snijega ili leda i pripremiti pijesak i so za pokrivanje zaleđenih površina i alate za uklanjanje snijega. Uprava savjetuje da se čiste staze i površine koje se koriste za vrijeme snježnih padavina, da se pazi na pucanje grana i da se izbjegava hodanje ispod drveća, a savjetuju se i da se ne parkiraju vozila ispod drveća.
Pozivaju da se ne zadržava u blizini dalekovoda, da se ne diraju pokidani kablovi i drugi dijelovi provodnika, jer mogu biti pod naponom. Svim vozačima se savjetuje da krenu na put samo ako je to apsolutno neophodno.
Ovogodišnja zimska sezona već je donijela nešto snijega u pojedinim nizijskim dijelovima, ali ga je najviše palo u višim dijelovima Gorenjske i Koroške. Na sjeverozapadu zemlje već postoji značajan rizik od lavina, ali će i narednih dana ostati opasan.
Izvor:AA
Foto: Ilustracija/AA