Author: Alma Ademovic

Cvekla sadrži ogromnu količinu korisnih elemenata u tragovima koji zasićuju organizam. Takođe je bogata vlaknima koja pozitivno deluju na organe i krvne sudove, digestivni trakt i oslobađa jetru od toksina. Detoksikacija vaskuolarnog sistema pomoću cvekle, sprečiće razne bolesti

Šta može cvekla?

Puna je vitamina, gvožđa – normalizuje sastav krvi;
Puna je pektina – čisti loš holesterol, vraća elastičnost krvnim sudovima, bori se protiv bakterija.
Sadrži betain – optimizuje metabolizam, blokira stvaranje tumora;
Puna je magnezijuma – snižava krvni pritisak, pomaže nervnom sistemu;
Ima mnogo vlakana – sprečava opstipaciju, eliminiše patogene;
Organske kiseline – ubrzava peristaltiku i varenje.

Shutterstock

Kako očistiti krve sudove cveklom?

Jedite salate, sokove i čajeve od cvekle.

Pripremite tinkturu: 1 kg cvekle, izrendajte pa u nju sipajte 3 litra vode, dodajte malo koprive i rena. Ostavite da odstoji preko noći pa procedite i pijte 3 do 4 puta dnevno, mesec dana. Svaki dan novo povrće stavljajte u vodu.

Isti efekat ima ako 45 grama cvekle očistite i izrendate, pa dodajte 20 grama brusnice i nalijete hladnu vodu. Ostavite dva sata da odstoji, a zatim procedite dodate med i pijete dobijeni sok, pola sata pre jela.  

Salata od sveže cvekle imaće isti učinak. Samo izrendajte cveklu, začinite je i jedite je svaki dan tokom 2 nedelje, a nakon toga napravite pauzu.

Shutterstock

Kako očistiti creva cveklom?

Postoje dve varijante: jedna je da svaki dan jedete po jednu kuvanu  cveklu kao salatu.

Druga varijanta je da izrendate cveklu, malo đumbira i dodate malo ruzmarina, pa sve prelijete sa haldnom vodom. Ostavite da odstoji par sati, procedite i pijete taj sok u toku dana. 

Samo na ovaj način iz creva možete da izbacite toksine, so i masti.

Kako očistiti jetru sa cveklom?

Da biste očistili jetru, jedite cveklu i kefir. Ovo je izuzetno efikasno, ali i agresivno čišćenje jetre. Tokom dana morate da pojedete  kilogram kuvane cvekle, i popiti oko litar kefira dnevno. Nikako ne pijte kefir dok jedete cveklu. Podelite ovo u pet do šest obroka. Takođe morate da pijte 1 litar čiste vode tokom dana.

IZVOR: INFORMER

 

Da li znate koliko kalorija imaju jaja? Ovom prilikom navodimo dobre razloge da se ne odreknete njihovih dragocenih vrlina i da ih jedete čak i ako ste na dijeti. Često kada treba da se oslobode nekoliko kilograma viška, ljudi se odriču jaja iz straha da će ih ona udebljati. Jaja zapravo imaju veliku prednost jer su vrlo hranljiva. Zastupljena u zdravoj i uravnoteženoj ishrani, jaja su odlični saveznici vitke linije

Treba poštovati samo nekoliko pravila – izbegavajte njihovo konzumiranje u istom obroku sa drugim izvorima proteina, poput mesa, ribe, mlečnih proizvoda ili sireva. I obratite pažnju na količine i načine pripreme.

Kuvana ili meko kuvana jaja treba da imaju prednost u odnosu na pržena.

Sa nutricionističkog stanovišta, jaja sadrže proteine, minerale, vitamine i “dobre” saveznike vitke linije. Obezbeđuju posebno dragocene omega 3 masne kiseline, uglavnom prisutne kod kokošaka slobodnog uzgoja.

Takođe, poseduju dragocena svojstva koja pomažu u borbi protiv starenja jer su bogata dragocenim antioksidansima. Jaja sadrže naročito dragocene karotenoide, poput luteina i zeaksantina.

ANKETA

Da li jedete jaja?

47.53%

Svaki dan

4.04%

Ne jedem ih uopšte

1.79%

Ne volim jaja

7.17%

Preterujem sa njima

39.46%

Jedem kada ima ko da mi ih spremi

Ali dragocena svojstva jaja tu se ne završavaju. Jaja su odlični saveznici dobrog raspoloženja koje je neophodno za izbegavanje negativaca kada ste na dijeti.

Obezbeđuju esencijalne masne kiseline i B vitamine koji podstiču proizvodnju blagotvornih neurotransmitera, uključujući serotonin, hormon koji reguliše raspoloženje i sitost.

Takođe, obezbeđuju vitamin D i minerale poput fosfora i cinka koji podržavaju pravilno funkcionisanje nervnog sistema.

Pixabay

Jaja imaju veliku moć zasićenja

Jaja sadrže proteine i esencijalne masti koje usporavaju odgovor na insulin i apsorpciju šećera u krvi, što daje osećaj dugotrajne sitosti.

Važno je ne preterivati sa količinama. Preporučena porcija je ekvivalentna najviše 3-4 jaja nedeljno.

Jaja zadužena za vretenaste mišiće

Jaja su dobar izvor proteina velike biološke vrednosti.

Sa svim esencijalnim aminokiselinama, neophodna su za izgradnju i zdravlje mišića, a samim tim i vretenaste mišićne mase.

Pomažu metabolizmu

Jaja su saveznici pravilnog funkcionisanja metabolizma, mehanizma koji hranu pretvara u energiju koju sagorevate.

Ona su, u stvari, dobar izvor vitamina B kompleksa. Naročito obezbeđuju vitamine B5, B6, B9 i B12 koji učestvuju u metabolizmu ugljenih hidrata, masti i proteina.

IZVOR: INFORMER