Author: Alma Ademovic

Posle svakog napornog treninga ili takmičenja veoma su važne relaksacione vežbe za vraćanje mišića u fiziološko stanje. Vežbe istezanja su od presudne važnosti jer su mišići zgrčeni. Ako se ne oporave na valjan način, pri prvom sledećem naporu može doći do njihovog pucanja.

Masaža je takođe deo programa relaksacionih vežbi. Uz ovaj tretman ublažava se osećaj bola, a izaziva osećaj prijatnosti, a pomaže i boljoj regeneraciji mišića. Limfna drenaža isto je važna jer se podstiče bolja prokrvljenost tkiva i otklanjaju edemi. Istovremeno, limfa se aktivira da bolje protiče krooz limfni sistem.

Izvor: Večernje novosti

Suficit budžeta Republike Srbije iznosio je na kraju septembra 2019. godine 49,9 milijardi dinara. Prihodi su naplaćeni u iznosu od 929,2 milijarde dinara, dok su rashodi izvršeni u iznosu od 879,3 milijardio, objavljeno je na zvaničnoj internet stranici Ministarstva finansija.

Samo u septembru ostvaren je suficit budžeta od 3,2 milijarde dinara.

U navedenom mesecu je naplaćena 101 milijarda dinara prihoda, od čega se na poreske prihode odnosi 85,7 milijardi. Uobičajeno, najveći deo poreskih prihoda odnosi se na uplatu PDV u iznosu od 43,1 milijarda dinara i akciza u iznosu od 25,6 milijardi.

Neporeski prihodi naplaćeni su u iznosu od 14,5 milijardi dinara. Priliv donacija iznosio je 0,8 milijardi dinara.

Rashodi su izvršeni u iznosu od 97,7 milijardi dinara, pri čemu su rashodi za zaposlene, u septembru, iznosili 23,2 milijarde, a transferi fondovima PIO, RFZO, NSZ i SOVO 15,8 milijardi dinara.

Na nivou opšte države, u periodu januar – septembar, zabeležen je fiskalni suficit u iznosu od 35,1 milijardi dinara i primarni fiskalni suficit u iznosu od 131,9 milijardi.

Prema godišnjem planu izvršenja budžeta opšte države, za ovaj period planiran je fiskalni deficit u iznosu od 7,5 milijardi dinara, što znači da je ostvareni rezultat bolji za 42,6 milijardi dinara, navodi se.

Izvor: Tanjug

Foto: O. Bunić / RAS SRBIJA

U sezoni respiratornih infekcija pojačavaju se negativni efekti zagađenog vazduha. Naučnici Univerziteta u Nešvilu tvrde da samo jedna čaša jogurta dnevno za 20 odsto smanjuje rizik od karcinoma pluća

Zagađen  vazduh, loša ishrana, pušenje, konzumiranje alkohola i gojaznost direktno utiču na zdravlje pluća. Negativan uticaj ovih faktora posebno je izražen u sezoni respiratornih infekcija, jer znatno pogoršavaju virusne upale i mogu da budu okidač za razvoj raka pluća.

Najnovija istraživanja ukazuju na to koja je najbolja dijagnostika za proveru zdravlja pluća i kako da se zaštite disajni organi od degenerativnih promena.

Pouzdan samo skener

Istraživači sa univerziteta u Lidsu i Eksteru, u Velikoj Britaniji, utvrdili su da rendgensko snimanje nije pouzdana metoda za otkrivanje raka pluća. Ovaj način dijagnostike ne može da registruje promene na plućima kod približno četvrtine pacijenata. Precizno je izračunato da kod 23 odsto obolelih rendgenski iks zraci ne registruju tumor. Do ovog zaključka došlo se na osnovu analize 21 studije sa uključenih 1.000 pacijenata. Britanski naučnici savetuju da bi rendgen iz ovih razloga trebalo da bude otpisan kao prva metoda koja se koristi u otkrivanju raka pluća. Umesto rendgena, trebalo bi da se koristi skener, čija je upotreba mnogo skuplja. Za razliku od rendgena, skener koristi iks zrake i kompjuter i tako pravi sliku unutrašnjosti tela.

Pijte čašu jogurta dnevno

Ispijanje čaše jogurta na dan za 20 odsto smanjuje rizik da se oboli od raka pluća, pokazalo je istraživanje naučnika sa univerzitetskog medicinskog centra u Nešvilu. Ukoliko se uz jogurt jedu i namirnice koje su bogate dijetalnim vlaknima, rizik se smanjuje za 30 odsto. Studija je pokazala da sojevi bakterija koje sadrži jogurt imaju zaštitni i antizapaljenski efekat, što sprečava razvoj kancera.

I prebiotske i probiotske kulture u jogurtu poboljšavaju rad digestivnog sistema i jačaju imunitet.

Pređašnje studije koje su ispitivale značaj sira i jogurta u ishrani pokazale su da su ove namirnice povezane sa manjim rizikom da se oboli i od šećerne bolesti. Takođe, ranija istraživanja su pokazala da od dve do tri porcije mlečnih proizvoda na dan smanjuju rizik od stvaranja pretkanceroznih promena u debelom crevu za 26 odsto.

Prepolovite aerobno zagađenje

Lekovi sa acetisalnom kiselinom mogu da prepolove loš uticaj zagađenog vazduha na pluća, pokazalo je istraživanje sprovedeno u saradnji nekoliko američkih univerziteta. Američki naučnici su do ovog rezultata došli ispitujući zdravlje pluća i upotrebu ovih medikamenata kod oko 3.000 ljudi, ali nisu uspeli sasvim da otkriju zašto oni ublažavaju posledice zagađenog vazduha na funkciju pluća i njihovo zdravlje.

Naša studija sugeriše da ovi lekovi sprečavaju čestice iz zagađenog vazduha da se vezuju za plućno tkivo  rekao je dr Ksu Gao, vođa istraživanja sa Univerziteta Kolumbija. – Naravno, to ne znači da ne bi trebalo izbegavati zagađen vazduh, ali tamo gde to nije moguće ovi lekovi bi mogli da se koriste preventivno, ali samo po savetu lekara. Ranija ispitivanja su utvrdila da sličan efekat na zdravlje pluća može da ima i grupa vitamina B.

Izvor: Večernje novosti

Dinar danas ima novu rekordnu vrednost prema evru u ovoj godini i zvanični srednji kurs iznosi 117,4705 dinara za evro, što je neznatna promena u odnosu na petak, objavila je Narodna banka Srbije.

Evro danas 117,4705 po srednjem kursu

Dinar je prema evru na istom nivou kao pre mesec dana, na godišnjem jači za 0,7 odsto, a u odnosu na početak godine jači za 0,6 procenata.

Indikativni kurs dinara prema dolaru je ojačao u petak za 0,1 odsto na 105,1849 dinara za dolar.

Dinar je prema dolaru jači za 1,8 procenata nego pre mesec dana, na godišnjem nivou slabiji za 1,6 posto, a u odnosu na početak godine je u padu za 1,7 odsto.

NBS je kupila na međubankarskom deviznom tržištu od početka godine ukupno dve milijarde i 590 miliona evra i prodala 250 miliona evra kako bi ublažila prekomerne dnevne oscilacije kursa.

Srpska valuta je najmanju vrednost prema novčanoj jedinici evrozone u ovoj godini imala 29. januara kada je jedan evro koštao 118,4940 dinara.

Izvor: Tanjug