Sunčeva svetlost, umereno dozirana, neophodna iz više razloga
SUNCE nije “dobro” kao što je nekad bilo. To je tačno. Ali, opet, to što ga maksimalno izbegavamo, može da bude veoma opasno – poručuju naučnici sa Instituta Karolinska u Švedskoj. Njihovo istraživanje je pokazalo da ukoliko stalno eskiviramo sunce, rizikujemo da ugrozimo zdravlje isto onoliko koliko nam šteti pušenje. Stručnjaci podsećaju da je sunčeva svetlost, umereno dozirana, neophodna iz više razloga.
JAČA KOSTI
Ono je izvor vitamina D koji je uz kalcijum, magnezijum, vitamin K i fosfor, najvažniji za zdravlje kostiju. Sunčanjem se postiže neophodna sinergija vitamina i minerala.
PRODUŽAVA ŽIVOT
Švedski naučnici su tokom dve decenije pratili 30.000 žena, zaključivši da su one koje su boravile na suncu živele duže od onih u manje sunčanim krajevima.
UBLAŽAVA BOLOVE
Sunčanjem “milujemo” mišiće, pogotovo one koji su upaljeni i bolni. Sunce nas opušta i tako ublažava mišićnu tenziju i oslobađa nas napetosti.
LEČI PSORIJAZU
Akne, ekcemi i psorijaza se znatno ublažavaju umerenim sunčanjem. Važno je, dakle, da se ne pretera, jer se onda postiže kontraefekat.
POPRAVLjA RASPOLOŽENjE I VRAĆA ENERGIJU
Sunce podstiče lučenje serotonina, koji je odgovoran za osećaj sreće i dobro raspoloženje. Ono je i oruđe protiv depresije. Preporuka je da ne spuštate roletne kada spavate, jer kada vas ujutru probudi sunčeva svetlost, već ste “napojeni” energijom.
ŠTITI OD DEMENCIJE
Vitamin D je efikasan u prevenciji Alchajmerove bolesti i demencije – sve češće boljke modernog doba.
Izvor: Večernje novosti
Foto: Blic
