{"id":101167,"date":"2021-03-28T14:40:26","date_gmt":"2021-03-28T12:40:26","guid":{"rendered":"https:\/\/rtvnp.rs\/?p=101167"},"modified":"2021-03-28T14:40:26","modified_gmt":"2021-03-28T12:40:26","slug":"pomeranje-sata-izaziva-promene-u-organizmu-mogu-se-javiti-zdravstveni-problemi-ali-postoji-i-jedna-pozitivna-stvar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/?p=101167","title":{"rendered":"Pomeranje sata izaziva promene u organizmu: Mogu se javiti zdravstveni problemi, ali postoji i jedna pozitivna stvar"},"content":{"rendered":"<p><strong>Pomeranjem \u010dasovnika za jedan sat unapred, odnosno sa dva na tri sata ujutru, u Srbiji je danas po\u010delo letnje ra\u010dunanje vremena.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Pomeranje sata za 60 minuta unazad \u010dini se kao poprili\u010dno mala stvar, ali ta promena zapravo mo\u017ee uticati na nas i na\u0161 organizam.<\/strong><\/p>\n<p><strong>To je uglavnom fizi\u010dki uticaj, ali za ve\u0107inu ljudi ipak je re\u010d samo o manjim promenama.<\/strong><\/p>\n<p>Kada se ciklus dan no\u0107 menja, onda se zajedno s njim menja i na\u0161 biolo\u0161ki ritam kako bi mu se prilagodio. Tada u telu dolazi do manjih promena jer su ve\u0107ina na\u0161ih hormona i pona\u0161anje, san, glad, nivo energije i imunolo\u0161ki sistem vezani uz na\u0161 telesni sat na koji uti\u010de ciklus dan no\u0107.<\/p>\n<p>Sre\u0107om, ako osetite fizi\u010dku promenu, ona \u0107e trajati svega nekoliko dana i onda \u0107ete se ponovno ose\u0107ati normalno.<\/p>\n<p>\u0160ta mo\u017ee da izazove pomeranje sata?<\/p>\n<ol>\n<li>Nemiran san<\/li>\n<\/ol>\n<p>Istra\u017eivanja pokazuju da ve\u0107ina ljudi, uprkos tome \u0161to su svesni promene, idu na spavanje kasnije. Obi\u010dno je potrebno neko vreme za prilago\u0111avanje, a ovaj efekt najgore poga\u0111a ljubitelje spavanja. Puno su ve\u0107e \u0161anse da \u0107e se osoba prvih nekoliko no\u0107i \u010de\u0161\u0107e buditi, \u0161to mo\u017ee dovesti do preranog ustajanja, sni\u017eene opreznosti i poja\u010danog stresa.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li>Smanjena sigurnost u saobra\u0107aju<\/li>\n<\/ol>\n<p>Nemiran san uzrokuje neispavanost, a zbog ose\u0107aja umora voza\u010di mnogo lak\u0161e gube koncentraciju pa su im reakcije usporene. Ako se ose\u0107ate neispavano, svakako popijte \u0161olju kafe pre nego \u0161to sednete u auto.<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li>Pomeranje sata i sr\u010dani udar<\/li>\n<\/ol>\n<p>Studija sprovedena 2014. godine na vi\u0161e od 42 hiljade osoba pokazala je pad broja sr\u010danih udara od 21 odsto u nedelji nakon pomeranja sata unazad. Zanimljivo, rizik od iste bolesti raste za 24 odsto kod prelaska na letnje ra\u010dunanje vremena.<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li>Moglo bi vam se popraviti raspolo\u017eenje<\/li>\n<\/ol>\n<p>Iako \u0107ete no\u0107as spavali jedan sat kra\u0107e, ova promena ima i jednu pozitivnu stranu. Lekari tvrde da je izlo\u017eenost prvim jutarnjim zracima sunca najbolje \u0161to se mo\u017ee dogoditi za va\u0161e raspolo\u017eenje. Pomeranje sata ve\u0107ini \u0107e omogu\u0107iti da zoru do\u010dekaju na nogama i naterati ih na izlaganje jutarnjem suncu.<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li>Pad koncentracije<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Pomeranje sata mo\u017ee da donese manjak koncentracije na radnom mestu, posebno prve nedelje nakon pomeranja sata. Ali, dobra vest je \u0161to \u0107e se organizam brzo prilagoditi promeni.<\/p>\n<p>Foto: ShutterstockLETNJE RA\u010cUNANJE VREMENA<\/p>\n<p>(Kurir.rs)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pomeranjem \u010dasovnika za jedan sat unapred, odnosno sa dva na tri sata ujutru, u Srbiji je danas po\u010delo letnje ra\u010dunanje vremena. Pomeranje sata za 60 minuta unazad \u010dini se kao poprili\u010dno mala stvar, ali ta promena zapravo mo\u017ee uticati na nas i na\u0161 organizam. To je uglavnom fizi\u010dki uticaj, ali za ve\u0107inu ljudi ipak je [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":101168,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-101167","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-drustvo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/101167","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=101167"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/101167\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/101168"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=101167"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=101167"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=101167"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}