{"id":126271,"date":"2022-03-26T13:36:26","date_gmt":"2022-03-26T12:36:26","guid":{"rendered":"https:\/\/rtvnp.rs\/?p=126271"},"modified":"2022-03-26T13:36:26","modified_gmt":"2022-03-26T12:36:26","slug":"kako-da-prezivimo-prelazak-na-letnje-racunanje-vremena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/?p=126271","title":{"rendered":"Kako da pre\u017eivimo prelazak na letnje ra\u010dunanje vremena?"},"content":{"rendered":"<h3>Ljudi imaju prirodan ose\u0107aj za vreme, tzv. cirkadijalni ritam, koji se razvija pre ro\u0111enja. Prelazak na letnje ra\u010dunanje vremena prema saznanjima istra\u017eiva\u010da zna\u010di poigravanje sa tim ritmom i mo\u017ee biti opasno. Doktor Dragan Hrn\u010di\u0107, specijalista interne medicine, profesor Medicinskog fakulteta u Beogradu, obja\u0161njava kakve posledice ostavlja pomeranje \u010dasovnika za jedan sat unapred<strong>.<\/strong><\/h3>\n<p>Cirkadijalni ritam zapravo predstavlja biolo\u0161ki ritam koji podrazumeva cikli\u010dne promene na\u0161ih funkcija tela u toku 24 \u010dasa. Sve funkcije u na\u0161em organizmu, naro\u010dito one koje se periodi\u010dno ponavljaju, kao \u0161to je smena budnosti i spavanja, telesne temperature, lu\u010denje brojnih hormona i drugih procesa u organizmu, zapravo regulisani biolo\u0161kim \u010dasovnikom, obja\u0161njava prof. dr Dragan Hrn\u010di\u0107.<\/p>\n<p>\u2013 Sam taj biolo\u0161ki \u010dasovnik je ne\u0161to \u0161to mi u sebi endogeno imamo i \u0161to nam je zapravo \u2018navijeno\u2019 onim \u0161to zovemo period sunca i perod svetlosti, jer svi procesi u na\u0161em organizmu u fiziolo\u0161kim uslovima zdravlja funkcioni\u0161u zahvaljuju\u0107i tipu dnevnog ritma, celodnevnog kruga od 24 sata i nekih 15 minuta \u2013 dodaje profesor.<\/p>\n<p>Pomeranjem kazaljke na satu mi pomeramo na\u0161 dru\u0161tveni \u010dasovnik, jer mi smo socijalna bi\u0107a i funkcioni\u0161emo u okru\u017eenju koje nam name\u0107u dru\u0161tvene i radne obaveze, ali na\u0161 cirka dnevni ritam je usagla\u0161en sa ritmom sunca i sa dnevnom svetlo\u0161\u0107u.<\/p>\n<p>\u2013 Pomeranje \u010dasovnika i prelazak na letnje ra\u010dunanje vremena nam donosi dosta negativnih efekata po zdravlje jer u tom slu\u010daju na\u0161 unutra\u0161nji \u010dasovnik nije uskla\u0111en sa dru\u0161tvenim. Ujutru \u0107emo dobijati manju koli\u010dinu svetlosti, a no\u0107u \u0107emo du\u017ee biti izlo\u017eeni dnevnoj svetlosti, a sun\u010deva svetlost \u2018navija\u2019 na\u0161 unutra\u0161nji \u010dasovnik \u2013 nagla\u0161ava on.<\/p>\n<p>Mnogi prelasku na letnje ra\u010dunanje vremena pripisuju vi\u0161e saobra\u0107ajnih nezgoda i sr\u010danih udara, nego kada se pomeri unazad. Jedna ameri\u010dka studija pokazala je da broj pacijenata zbog poreme\u0107aja sr\u010danog ritma raste nakon pomeranja sata u prole\u0107e i da ti poreme\u0107aji izazivaju \u0161logove, pa i prestanak rada srca.<\/p>\n<p>Hronobiolo\u0161ke studije su pokazale, posebno u zemljama poput Sjedinjenih Dr\u017eava koje imaju vi\u0161e vremenskih zona i u skandinavskim zemljama, posebno, gde je du\u017eina dana i no\u0107i druga\u010dija, da gledano na populacionom nivou, u nedelju i ponedeljak posle pomeranja \u010dasovnika unapred, ve\u0107a je incidenca infarkta miokarda, artijalne fibrilacije, kao i da to pomeranje dovodi do pada koncentracije, pove\u0107anog broja saobra\u0107ajnih nesre\u0107a.<\/p>\n<p>\u2013 Nedavno smo obele\u017eili i Svetski dan spavanja koji promovi\u0161e kvalitet spavanja i kvalitetno spavanje, a prelaskom na letnje ra\u010dunanje vremena mi se no\u0107u izla\u017eemo du\u017ee jednom satu dnevne svetlosti i odla\u017eemo produkciju melatonina, glavnog hormona koji se lu\u010di tokom no\u0107i i odgovoran je za ono \u0161to zovemo kvalitetan san \u2013 nagla\u0161ava profesor Hrn\u010di\u0107.<\/p>\n<p>Tako\u0111e, \u010dinjenica je da letnjim ra\u010dunanjem vremena ulazimo u letnju sezonu kada se koli\u010dina sun\u010deve svetlosti pove\u0107ava, \u0161to je samo po sebi odgovorno za bolje raspolo\u017eenje, vi\u0161e fizi\u010dke aktivnosti tokom dana, tako da pozitivni efekti o kojima neki govore nisu posledica pomeranja \u010dasovnika, ve\u0107 samog godi\u0161njeg doba, napominje profesor.<\/p>\n<p>\u2013 Sam prelazak na letnje ra\u010dunanje vremena u prvoj nedelji dovodi do pojave depresije i lo\u0161eg raspolo\u017eenja, ali dugoro\u010dno gledano, tokom leta, zbog samih okolnosti, imamo bolje raspolo\u017eenje \u2013 zaklju\u010duje profesor dr Dragan Hrn\u010di\u0107.<\/p>\n<p>rts\/foto: pexels.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ljudi imaju prirodan ose\u0107aj za vreme, tzv. cirkadijalni ritam, koji se razvija pre ro\u0111enja. Prelazak na letnje ra\u010dunanje vremena prema saznanjima istra\u017eiva\u010da zna\u010di poigravanje sa tim ritmom i mo\u017ee biti opasno. Doktor Dragan Hrn\u010di\u0107, specijalista interne medicine, profesor Medicinskog fakulteta u Beogradu, obja\u0161njava kakve posledice ostavlja pomeranje \u010dasovnika za jedan sat unapred. Cirkadijalni ritam zapravo [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":126272,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-126271","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-drustvo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/126271","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=126271"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/126271\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/126272"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=126271"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=126271"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=126271"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}