Ro\u0111en u Izmiru, Nevzat Tarhan je turski psihijatar \u010dija je strast prema mentalnom zdravlju oblikovala njegovu karijeru. Kroz svoju stru\u010dnost i predanost, postao je jedan od najcjenjenijih psihijatara u Turskoj.<\/p>\n
Tarhan je posvetio svoj rad istra\u017eivanju i razvoju novih pristupa u podru\u010dju mentalnog zdravlja. Njegovi uvidi pru\u017eaju korisne savjete za suo\u010davanje s razli\u010ditim mentalnim izazovima.<\/p>\n
U nastavku su neki od inspirativnih savjeta Nevzata Tarhana, recept za sre\u0107u;<\/p>\n
1. Pijte puno vode.
\n2. Jedite vi\u0161e za doru\u010dak, umjereno za ru\u010dak, a manje za ve\u010deru.
\n3. Jedite vi\u0161e hrane uzgojene na drve\u0107u i biljkama, a manje hrane proizvedene u fabrikama.
\n4. Ne zadr\u017eavajte ni\u0161ta u sebi.
\n5. Odvojite vrijeme za ibadet i molitvu.
\n6. Sjedite mirno barem 10 minuta svaki dan. Razmi\u0161ljajte.
\n7. Redovno spavajte.
\n8. Svaki dan pro\u0161etajte 10-30 minuta i smije\u0161ite se dok hodate.
\n9. Ne upore\u0111ujte svoj \u017eivot sa \u017eivotima drugih ljudi.
\n10. Nemojte imati negativne misli koje ne mo\u017eete kontrolisati. Umjesto toga, tro\u0161ite energiju na trenutak u kojem se nalazite, cijenite i u\u017eivajte u svakom trenutku koji udi\u0161ete.
\n11. Otkrijte ljepotu jednostavnosti.
\n12. Ne shvatajte \u017eivot previ\u0161e ozbiljno. Zapamtite da ste obi\u010dni smrtnici.
\n13. Ne tro\u0161ite svoju dragocjenu energiju pri\u010daju\u0107i o drugima.
\n14. Izbjegavajte lo\u0161e misli.
\n15. Ne gubite vrijeme na ljubomoru i zavist, jer imate sve \u0161to vam treba.
\n16. Zaboravite na stvari iz pro\u0161losti. Ne podsje\u0107ajte ljude na njihove gre\u0161ke iz pro\u0161losti. To \u0107e vam pokvariti trenutnu sre\u0107u.
\n17. \u017divot je prekratak da bismo gubili vrijeme na ljutnju na nekoga. Ne mrzite nikoga.
\n18. Pomirite se sa svojom pro\u0161lo\u0161\u0107u kako ona ne bi pokvarila va\u0161u sada\u0161njost.
\n19. Zapamtite da je \u017eivot \u0161kola i mi smo tu da u\u010dimo. Problemi su dio obrazovnog programa koji dolazi i odlazi kao algebra, ali lekcije koje uzimamo traju cijeli \u017eivot.
\n20. Vi\u0161e se smje\u0161ite i poku\u0161ajte biti pozitivni.
\n21. Ne morate pobje\u0111ivati u svakoj raspravi. Sporazumijevajte se sa ljudima makar i ne mislili kao oni.
\n22. Ne zapostavljajte svoju porodicu.
\n23. Svaki dan dajte drugima ne\u0161to \u0161to je dobro kao \u0161to je osmjeh, zahvalnost, kompliment, pomo\u0107, podr\u0161ku, moral…
\n24. Oprostite svima \u010dak i onima koji to ne zaslu\u017euju.
\n25. Provodite vrijeme sa osobama starijim od 70 i mla\u0111im od 6 godina.
\n26. Nasmije\u0161ite se najmanje trima osobama dnevno i nazovite selam nekome koga ne poznajete.
\n27. Ne brinite o tome \u0161ta drugi misle o vama.
\n28. Uradite ono \u0161to mislite da je ispravno i nemojte \u017ealiti za svoje gre\u0161ke. \u0160ta god da se desi ili ne desi, to je za na\u0161e dobro!
\n29. Poku\u0161ajte se kloniti svega \u0161to nije korisno, lijepo ili radosno.
\n30. Bog lije\u010di sve, \u010dak i ako to sada ne shvatimo, sve \u0161to do\u017eivljavamo je za na\u0161e dobro.
\n31. Bilo da je situacija u kojoj se nalazite dobra ili lo\u0161a, nekako \u0107e se promijeniti. Pomirite se sa time.
\n32. Bez obzira kako se osje\u0107ate, ustanite, obucite se i iza\u0111ite vani. Ne zatvarajte se kod ku\u0107e.
\n33. Najbolje tek dolazi.
\n34. Zahvalite se Bogu \u0161to ste se ujutro probudili \u017eivi.
\n35. Va\u0161a duhovnost je uvijek va\u0161a sre\u0107a. Vodite ra\u010duna o svojim osje\u0107ajima. Vjerujte, molite, uradite ono \u0161to je potrebno, a ostalo prepustite bo\u017eanskom planu…<\/p>\n
Sa turskog preveo: Nesip Pepi\u0107<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ro\u0111en u Izmiru, Nevzat Tarhan je turski psihijatar \u010dija je strast prema mentalnom zdravlju oblikovala njegovu karijeru. Kroz svoju stru\u010dnost i predanost, postao je jedan od najcjenjenijih psihijatara u Turskoj. Tarhan je posvetio svoj rad istra\u017eivanju i razvoju novih pristupa u podru\u010dju mentalnog zdravlja. Njegovi uvidi pru\u017eaju korisne savjete za suo\u010davanje s razli\u010ditim mentalnim izazovima. […]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":152212,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[],"class_list":["post-152211","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zanimljivosti"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/152211","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=152211"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/152211\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/152212"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=152211"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=152211"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=152211"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}