{"id":54384,"date":"2019-05-19T12:23:06","date_gmt":"2019-05-19T10:23:06","guid":{"rendered":"https:\/\/rtvnp.rs\/?p=54384"},"modified":"2019-05-19T12:23:27","modified_gmt":"2019-05-19T10:23:27","slug":"krecete-od-ponedeljka-kako-najbolje-da-se-motivisete-da-pocnete-sa-vezbanjem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/?p=54384","title":{"rendered":"Kre\u0107ete od ponedeljka? Kako najbolje da se motivi\u0161ete da po\u010dnete sa ve\u017ebanjem?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Ukoliko ste od onih koji uporno po\u010dinju sa ve\u017ebanjem od svakog narednog ponedeljka, donosimo vam odli\u010dne savete kako da prvi slede\u0107i ponedeljak bude ba\u0161 taj koji \u0107e vas pokrenuti.<\/strong><\/p>\n<p>Po\u010dinjete od danas?<\/p>\n<p>Po\u010dinjete od danas? Kada govorimo o ve\u017ebanju, gotovo svako od nas \u010deka onaj klju\u010dan dan u kom \u0107e u potpunosti okrenuti novu \u017eivotnu stranicu. Tako uvek \u010dekamo onaj presudni ponedeljak ili prvi u mesecu da bi u svoje rasporede uvrstili aktivnosti koje su itekako potrebne na\u0161em telu, no pored \u010dvrste odluke, treninga i organizovane ishrane, bez motivacije te\u0161ko da se \u017eeljeni rezultati mogu posti\u0107i.<\/p>\n<p>Da fitness na\u010din \u017eivota nije med i mleko zna svako ko je barem na kratko zakora\u010dio u njega. Toliko toga je potrebno promeniti u dosada\u0161njim navikama, da velika ve\u0107ina nas vrlo brzo digne ruke od svega, no u takvim situacijama motivacija je ta koja \u0107e nas na tom putu ipak zadr\u017eati i podsetiti za\u0161to smo uop\u0161te zakora\u010dili njime.<\/p>\n<p>Ono \u0161to je va\u017eno osvestiti, bez obzira planirate li tek zapo\u010deti s promenom nezdravog na\u010dina \u017eivota ili ste jednostavno umorni od istog, da ovaj put nije lak te se na njemu nalazi pregr\u0161t barijera koje svakodnevno morate savladavati.<\/p>\n<p>\u010cesta &#8216;gre\u0161ka&#8217; svih nas je pomalo ekstremno pona\u0161anje s kojim uop\u0161te zapo\u010dinjemo svoje fitness putovanje. Preterani treninzi i izbacivanje svega \u0161to volite iz svog jelovnika vrlo brzo \u0107e vas umoriti i dovesti do toga da jednostavno dignete ruke od svega, \u0161to je i sasvim logi\u010dno budu\u0107i da takav \u017eivot i ne zvu\u010di ba\u0161 po\u017eeljno.<\/p>\n<p>Va\u017eno je prona\u0107i balans koji \u0107e odgovarati vama i va\u0161em rasporedu, pa makar i ako je re\u010d o treningu jednom nedeljno ili o zameni omiljene \u010dokolade s jabukom. Svaku pozitivnu promenu koju ste napravili trebate podr\u017eati i ose\u0107ati se zbog nje zadovoljno, a ne razmi\u0161ljati \u0161to ste vi\u0161e i bolje mogli napraviti jer takav destruktivan pristup \u0107e samo umanjiti va\u0161u motivaciju da nastavite dalje s promenama.<\/p>\n<p>Nadalje, ono \u0161to je isto va\u017eno jeste prestati se opravdavati drugima za\u0161to ne\u0161to \u017eelite raditi. \u010cest je slu\u010daj da na\u0161a okolina bude demotivisana kada su ovakve pozitivne promene u pitanju, stoga se uvek setite da ste tim putem krenuli zbog sebe i pre svega svog zdravlja. Tako\u0111e odli\u010dan na\u010din koji \u0107e vas uvek motivisati je bele\u017eenje postignutih rezultata.<\/p>\n<p>To mo\u017eete raditi zapisuju\u0107i odre\u0111ene ciljeve koje periodi\u010dno ispunjavate ili pak zabele\u017eiti postignute promene kojom fotografijom. Tako \u0107ete se uvek mo\u0107i podsetiti koliko ste daleko stigli te da ipak nije vredno odustajanja!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Izvor: fashion.hr<\/p>\n<p>foto: Depositphotos\/oneinchpunch<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ukoliko ste od onih koji uporno po\u010dinju sa ve\u017ebanjem od svakog narednog ponedeljka, donosimo vam odli\u010dne savete kako da prvi slede\u0107i ponedeljak bude ba\u0161 taj koji \u0107e vas pokrenuti. Po\u010dinjete od danas? Po\u010dinjete od danas? Kada govorimo o ve\u017ebanju, gotovo svako od nas \u010deka onaj klju\u010dan dan u kom \u0107e u potpunosti okrenuti novu \u017eivotnu [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":54385,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-54384","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-drustvo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/54384","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=54384"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/54384\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/54385"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=54384"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=54384"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=54384"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}