Ni\u0161ta vas ne\u0107e tako osve\u017eiti tokom vru\u0107ina kao so\u010dno raznobojno vo\u0107e. Svih navedenih deset vo\u0107ki su niskokalori\u010dne, sa veoma malom koli\u010dinom ugljenih hidrata. Uz njih vam predstavljamo i predloge\/recepte kako da ih iskoristite na neo\u010dekivane na\u010dine.<\/p>\n
Jagode<\/strong><\/p>\n \u0160olja jagoda ima 12 grama ugljenih hidrata, pa se slobodno opustite i u\u017eivajte u njima koliko vam drago. Pripremite neobi\u010dnu i osve\u017eavaju\u0107u salsu od jagoda, tako \u0161to \u0107ete ih pome\u0161ati sa sitno iseckanim crvenim lukom, halapenjo papri\u010dicom, sokom od limete i solju. U kombinaciji sa belom ribom, kreira\u0107ete ru\u010dak za pam\u0107enje.<\/p>\n Maline<\/strong><\/p>\n Istra\u017eivanja su pokazala da su maline, zbog prisustva kalijuma, izvrsne u borbi protiv raznih bolesti. Ali, ako \u017eelite da budete \u201enevaljali\u201d, napravite varijantu mohito koktela. Pored belog ruma, soka limete i listova mente, dodajte zgnje\u010dene maline, proseko i sirup od agave. Budite bez brige, nijedno od ova dva alkoholna pi\u0107a nemaju visoku kalorijsku vrednost. Uostalom, \u0161ta je leto bez dobrog koktela?<\/p>\n Borovnice<\/strong><\/p>\n Ovo slatko vo\u0107e je puno antioksidansa, a uz to poseduje veoma malo ugljenih hidrata. Na primer, pola \u0161olje borovnica u sebi sadr\u017ei samo 10 grama ugljenih hidrata. Mo\u017eete ih jesti same, za u\u017einu; ubacite ih u musli za doru\u010dak; a isprobajte ih i u salati za ru\u010dak ili ve\u010deru. Za doti\u010dnu salatu pome\u0161ajte listove zelene salate, komadi\u0107e krastavca, sirove bademe, i naravno borovnice, pa prelijte jednostavnim dresingom.<\/p>\n Kupine<\/strong><\/p>\n Zato \u0161to imaju magnezijum i obilje vlakana, konzumiranje kupina le\u010di rane i regeneri\u0161e ko\u017eu. Probajte slede\u0107i recept. Izgnje\u010dite kupine sa malo sme\u0111eg \u0161e\u0107era, ubacite ih u \u0161erpicu zajedno sa ka\u0161i\u010dicom rena, sokom limuna, iseckanim per\u0161unom, solju, bibeom, i uljem od semena gro\u017e\u0111a. Kada se sos zgusne, prelijte ga preko mesa, najbolje je divlja\u010di.<\/p>\n Tre\u0161nje<\/strong><\/p>\n Pored mnogih vitamina, u tre\u0161njama \u0107ete na\u0107i vitamin B i K. Slatko-kiseli \u0161mek tre\u0161anja kreira ukus kome se svi rado vra\u0107aju. Verovatno ste ih vi\u0161e puta jeli u kola\u010dima, ali sada ih isprobajte u zdravom smutiju. U blender ubacite \u0161aku tre\u0161anja bez ko\u0161tica, pola banane, nekoliko oraha, malo meda, mleveni lan, i ma\u010da prah (ako ga imate). Za tren oka dobi\u0107ete okrepljuju\u0107i napitak.<\/p>\n Breskve<\/strong><\/p>\n Mnogi vitamini, posebno vitamin A, nalazi se u breskvama. Pokazalo se da ovo vo\u0107e dobro uti\u010de na kvalitet ko\u017ee, \u0161to je posebno va\u017eno u letnjem periodu. Ne morate ih koristiti samo u vo\u0107noj salati, ve\u0107 napravite originalnu varijantu kapreze salate. Breskve i paradajz isecite na tanje komade, pa dodajte sve\u017eu mocarelu, listove bosiljka, so, balzamiko sir\u0107e, i ekstradevi\u010dansko maslinovo ulje.<\/p>\n Lubenica<\/strong><\/p>\n Ni\u0161ta ne evocira na leto kao komadi\u0107i hladne sve\u017ee hrskavo-slatke lubenice. Ona ima 11 grama ugljenih hidrata po \u0161olji, i puna je vode, \u0161to je posebno zdravo. Kako biste je okusili na ne\u0161to druga\u010diji na\u010din, o\u010di\u0161\u0107ene komadi\u0107e lubenice pospite izmrvljenim feta sirom, listi\u0107ima mente, solju, biberom, i maslinovim uljem.<\/p>\n Dinja<\/strong><\/p>\n Zbog toga \u0161to u sebi sadr\u017ei beta karoten i vitamin C, dinja treba \u0161to \u010de\u0161\u0107e da bude va\u0161 izbor. Posebno je va\u017eno da je konzumirate prilikom izlaganja suncu i visokim temperaturama. Kao osve\u017eavaju\u0107u poslasticu predla\u017eemo vam da polovinu dinje o\u010distite, a zatim napunite gr\u010dkim jogurtom, malinama, borovnicama, su\u0161enim god\u017ei bobicama i medom.<\/p>\n Kivi<\/strong><\/p>\n Zeleno tropsko vo\u0107e, koje je s pravom favorit mnogih, \u010duva vid, pokre\u0107e imuni sistem, i poma\u017ee kod astme. Naravno, re\u010d je o kiviju, posebno poznatom po visokom sadr\u017eaju vitamina C. Ljubitelji egzoti\u010dnih ukusa neka obavezno probaju grilovane \u0161kampe, sa pinjolama, listi\u0107ima korijandera, tanko nase\u010denim kolutovima grejpfruta i kivija.<\/p>\n Avokado<\/strong><\/p>\n Da, avokado je vo\u0107e! Obzirom da ima malo ugljenih hidrata, a puno zdravih masti, nije ni \u010dudo \u0161to je toliko popularan. Dokazano je da su ljudi koji jedu avokado zdraviji, pa vi \u0161to pre pripremite gvakamole namaz. Za njega izgnje\u010dite zreli avokado, dodajte so, iseckani beli ili madi luk, sok limete ili limuna. Dobro prome\u0161ajte i slu\u017eite uz sirovo povr\u0107e, kao \u0161to su \u0161argarepa i paprika.<\/p>\n izvor: Prva.rs<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ni\u0161ta vas ne\u0107e tako osve\u017eiti tokom vru\u0107ina kao so\u010dno raznobojno vo\u0107e. Svih navedenih deset vo\u0107ki su niskokalori\u010dne, sa veoma malom koli\u010dinom ugljenih hidrata. Uz njih vam predstavljamo i predloge\/recepte kako da ih iskoristite na neo\u010dekivane na\u010dine. Jagode \u0160olja jagoda ima 12 grama ugljenih hidrata, pa se slobodno opustite i u\u017eivajte u njima koliko vam drago. […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":57558,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-57556","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-drustvo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/57556","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=57556"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/57556\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/57558"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=57556"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=57556"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=57556"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}