{"id":59681,"date":"2019-08-05T12:36:36","date_gmt":"2019-08-05T10:36:36","guid":{"rendered":"https:\/\/rtvnp.rs\/?p=59681"},"modified":"2019-08-05T12:36:36","modified_gmt":"2019-08-05T10:36:36","slug":"ako-vam-je-muka-tokom-voznje-ovo-moze-da-pomogne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/?p=59681","title":{"rendered":"Ako vam je MUKA tokom vo\u017enje, ovo mo\u017ee da POMOGNE"},"content":{"rendered":"

Mu\u010dnina na putovanju mo\u017ee da se javi bez obzira na to da li putujete automobilom, vozom, brodom ili avionom. Neki imaju blage vrtoglavice, drugi se znoje, vrti im se u glavi, neki povra\u0107aju… Neke stvari mo\u017eete da preduzmete odmah kako bi vam bilo lak\u0161e, poput toga da promenite polo\u017eaj ili skrenete sebi pa\u017enju \u010dim primetite prve simptome mu\u010dnine. Evo \u0161ta jo\u0161 mo\u017eete da uradite.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Preuzmite kontrolu<\/strong><\/p>\n

Ako ste putnik, razmislite o tome da vi vozite. Nau\u010dnici veruju da se mu\u010dnina javlja kada se pokreti koje oko vidi razlikuju od pokreta koje ose\u0107a unutra\u0161nje uho. Ako vi vozite, povezanost izme\u0111u ova dva \u010dula \u0107e biti bolja.<\/p>\n

Budite licem okrenuti u smeru u kojem idete<\/strong><\/p>\n

Ukoliko nije opcija da vi vozite, makar budite licem okrenuti u smeru u kojem putujete. Opet, to \u0107e umanjiti “diskonekciju” izme\u0111u onoga \u0161to oko vidi i onoga \u0161to unutra\u0161nje uho ose\u0107a. Tako\u0111e, uvek kada mo\u017eete dobro je da sedite napred \u2013 u autobusu, kolima…<\/p>\n

Gledajte horizont<\/strong><\/p>\n

Fokusiranje na objekte u daljini jo\u0161 jedna je taktika koja mo\u017ee da pomogne vizuelni stimulans i ubla\u017ei mu\u010dninu.<\/p>\n

Promenite polo\u017eaj<\/strong><\/p>\n

Neki ljudi ka\u017eu da im prija kada se malo “zavale”, drugima prija da stoje… U zavisnosti od toga \u010dime putujete, eksperimenti\u0161ite i vidite \u0161ta vam najvi\u0161e odgovara. Ako se vozite u kolima, mo\u017eda je najbolje da glavu naslonite na naslon, kako bi se smanjili pokreti glave.<\/p>\n

Vazduh poma\u017ee<\/strong><\/p>\n

Otvorite prozor ili napravite pauzu i iza\u0111ite na vazduh ako vam je muka. Ako to vreme ili na\u010din putovanja ne dozvoljavaju, uklju\u010dite klimu i usmerite je ka sebi ili se makar hladite lepezom.<\/p>\n

Imate na umu da dim cigareta pogor\u0161ava mu\u010dninu.<\/p>\n

Gricnite krekere<\/strong><\/p>\n

Lagana grickalica, poput slanih krekera, mo\u017ee da ubla\u017ei mu\u010dninu. Hrana koja je te\u0161ka, masna ili kisela je, sa druge strane, pogor\u0161avaju jer se sporo vare.<\/p>\n

Druge dobre grickalice za putovanja su ovsene ka\u0161ice, hleb, \u017eitarice, jabuke, banane.<\/p>\n

Pijte vodu ili gazirani napitak<\/strong><\/p>\n

Nekoliko gutljaja vode ili gaziranog napitka mogu da ubla\u017ee mu\u010dninu. Izbegavajte napitke sa kofeinom jer doprinose dehidraciji i pogor\u0161avaju mu\u010dninu. Dobar izbor pi\u0107a su i mleko i sok od jabuke.<\/p>\n

Skrenite misli muzikom ili razgovorom<\/strong><\/p>\n

Uklju\u010dite radio ili zapo\u010dnite razgovor kako biste sebi skrenuli misli sa mu\u010dnine. Nau\u010dnici su utvrdili da slu\u0161anje muzike mo\u017ee da pomogne kod mu\u010dnine i drugih fiziolo\u0161kih simptoma koji se povezuju sa mu\u010dninom tokom putovanja.<\/p>\n

Ne gledajte u ekran<\/strong><\/p>\n

Ako vam je muka dok se vozite, ni slu\u010dajno nemojte da \u010ditate ili gledate u ekran kada putujete \u2013 time se pove\u0107ava raskorak izme\u0111u onoga \u0161to o\u010di vide i onoga \u0161to ose\u0107a unutra\u0161nje uho. Ako se fokusirate na bilo \u0161ta \u0161to vam je u blizini, simptomi \u0107e biti gori.<\/p>\n

Brzi prirodni “lekovi”<\/strong><\/p>\n

Postoji i nekoliko prirodnih lekova koji mogu da pomognu.<\/p>\n

Akupresura<\/strong><\/p>\n

Postoji ta\u010dka na zglobu koja se zove nei-kuan. Stavite ka\u017eiprst, srednji i domali prst desne ruke na unutra\u0161nju stranu zgloba leve ruke. Nei-kuan ta\u010dka se nalazi ispod ka\u017eiprsta \u2013 blago pritisnite i zadr\u017eite pritisa \u010detiri-pet sekundi. Isto mo\u017eete da uradite i na drugoj ruci.<\/p>\n

Aromaterapija<\/strong><\/p>\n

Neki mirisi, poput \u0111umbira i lavande, mogu da pomognu. Tako\u0111e, miris nane poma\u017ee kod mu\u010dnine, tako da nije lo\u0161e da kupite bo\u010dicu esencijalnog ulja sa nekim od ovih mirisa i prosto pomiri\u0161ete kada vam je muka na putovanju.<\/p>\n

\u010caj od kamilice<\/strong><\/p>\n

Kamilica ina\u010de mo\u017ee da pomogne kod nekih bla\u017eih stoma\u010dnih problema, a opu\u0161ta i stoma\u010dne mi\u0161i\u0107e, smanjuje kiselinu u \u017eelucu. Nije lo\u0161e da popijete \u0161olju \u010daja od kamilice pre putovanja ili da ponesete sa sobom u termosu i usput pijuckate.<\/p>\n

Autor: mondo.rs<\/p>\n

Foto: Guliver\/Getty Images<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mu\u010dnina na putovanju mo\u017ee da se javi bez obzira na to da li putujete automobilom, vozom, brodom ili avionom. Neki imaju blage vrtoglavice, drugi se znoje, vrti im se u glavi, neki povra\u0107aju… Neke stvari mo\u017eete da preduzmete odmah kako bi vam bilo lak\u0161e, poput toga da promenite polo\u017eaj ili skrenete sebi pa\u017enju \u010dim primetite […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":59682,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-59681","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-drustvo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/59681","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=59681"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/59681\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/59682"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=59681"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=59681"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=59681"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}