Iako nutricionisti savetuju da bi tokom leta visokokalori\u010dnu hranu trebalo zameniti obrocima koji se piju, a tu se najpre misli na so\u010dno vo\u0107e, znajte da nije svejedno koje plodove \u0107ete odabrati<\/p>\n
Iako nutricionisti savetuju da bi tokom leta visokokalori\u010dnu hranu trebalo zameniti obrocima koji se piju, a tu se najpre misli na so\u010dno vo\u0107e, znajte da nije svejedno koje plodove \u0107ete odabrati. Na primer, sada je sezona smokava, a one sadr\u017ee ba\u0161 mnogo \u0161e\u0107era, \u0161to ih i \u010dini onako slatkim i slasnim – u jednoj ve\u0107oj nalazi se \u010dak deset grama.<\/p>\n
Vo\u0107e koje sadr\u017ei mnogo \u0161e\u0107era su i mnogima omiljene tre\u0161nje (jedna \u0161olja sadr\u017ei 19 grama), pa gro\u017e\u0111e (15 g), nar, banane… Mnogo \u0161e\u0107era imaju i pomorand\u017ee, kru\u0161ke, ananas, kivi i \u0161ljive. Negde u sredini nalaze se nektarine, jabuke, jagode, dinje, borovnice…<\/p>\n
U vo\u0107e sa malim udelom \u0161e\u0107era spadaju limun i limeta, \u0161to vas verovatno ne \u010dudi, ali da li ste znali da u ovu grupu spadaju i maline, kupine i brusnica? Naime, ako pojedete jednu \u0161olju malina, une\u0107ete u organizam pet grama \u0161e\u0107era, a opredelite li se za kupine – sedam grama, ali i mnogo hranljivih vlakana, koja \u0107e u\u010diniti da dugo budete siti. Ako pojedete jednu \u0161olju sirovih brusnica, une\u0107ete u sebe samo \u010detiri grama \u0161e\u0107era.<\/p>\n
Iako je re\u010d o prirodnom \u0161e\u0107eru, trebalo bi da vodite ra\u010duna o tome koliko ga jedete, jer \u010dak i on mo\u017ee da vam pove\u0107a kila\u017eu i, \u0161to je opasnije ukoliko ste dijabeti\u010dar, nivo insulina.<\/p>\n
<\/p>\n
Izvor: Ve\u010dernje novosti<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Iako nutricionisti savetuju da bi tokom leta visokokalori\u010dnu hranu trebalo zameniti obrocima koji se piju, a tu se najpre misli na so\u010dno vo\u0107e, znajte da nije svejedno koje plodove \u0107ete odabrati Iako nutricionisti savetuju da bi tokom leta visokokalori\u010dnu hranu trebalo zameniti obrocima koji se piju, a tu se najpre misli na so\u010dno vo\u0107e, znajte […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":60596,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[],"class_list":["post-60595","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zanimljivosti"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/60595","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=60595"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/60595\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/60596"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=60595"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=60595"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=60595"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}