![\"\"](\"https:\/\/rtvnp.rs\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/111-2.jpg\")
<\/p>\nUrme se smatraju najzdravijim vo\u0107em koje je oboga\u0107eno raznim vrstama lekovitih materija.<\/p>\n
Odli\u010dan su izvor prirodnih vlakana koje imaju va\u017ean uticaj na na\u0161 organizam.<\/p>\n
Prirodni \u0161e\u0107er koji se nalazi u urmama je savr\u0161ena alternativa obi\u010dnom \u0161e\u0107eru. Lako se probavljaju i smanjuju ose\u0107aj gladi.<\/p>\n
Po svom sastavu urme su prava prirodna multivitaminska bomba, koju mogu koristiti deca i odrasli. Od anemije, preko visokog krvnog pritiska, holesterola, pa sve do raka gotovo da nema bolesti koja se ne mo\u017ee le\u010diti s urmama.<\/p>\n
Odli\u010dan izvor gvo\u017e\u0111a<\/p>\n
Anemi\u010dni pacijenti trebali bi jesti \u0161to vi\u0161e urmi, jer su one odli\u010dan izvor gvo\u017e\u0111a. 100 gr urmi sadr\u017ei oko 0,90 gvo\u017e\u0111a, \u0161to je oko 11% preporu\u010dene dnevne vrednosti. Gvo\u017e\u0111e, kao deo hemoglobina unutar crvenih krvnih stanica, odre\u0111uje nosivost kiseonika u krvi. Najvi\u0161e potrebe za gvo\u017e\u0111em imaju deca u pubertetu i trudnice.<\/p>\n
Vitamini za o\u010di<\/p>\n
S obzirom na to da sadr\u017ee lutein i zeaksantin urme se nazivaju vitaminima za o\u010di. Lutein i zeaksantin su posebno va\u017eni za mre\u017eicu i makulu oka, jer potpoma\u017eu \u0107elije epitela za dobar vid i mogu spre\u010diti o\u0161te\u0107enje makule, koje se javlja u starosti. Zato ako \u017eelite sa\u010duvati dobar vid trebate jesti \u0161to vi\u0161e urmi.<\/p>\n
<\/p>\n
Reguli\u0161e telesnu te\u017einu<\/p>\n
Zbog visokog udela hranjivih materija, urme kod \u010doveka izazivaju ose\u0107aj sitosti i olak\u0161avaju gubitak te\u017eine. Ako na prazan stomak uzmete urmu, ona \u0107e regulisati rad creva i organizmu dati potrebni \u0161e\u0107er. Urme nemaju holesterola, ali imaju dosta \u0161e\u0107era, pa biste se od preteranog uzimanja urmi mogli udebljati. Kilogram urmi sadr\u017ei blizu 3.000 kalorija \u0161to predstavlja minimum dnevnih potreba \u010doveka koji je aktivan ceo dan.<\/p>\n
Sni\u017eava holesterol<\/p>\n
Urme imaju sposobnost da smanje nivo LDL ne\u017eeljenog holesterola u telu. Zato je ovo izvrsna hrana za ljude s visokim holesterolom, koji uzrokuje masne naslage u arterijama koje dovode do stvaranja krvnih ugru\u0161aka i drugih sr\u010danih bolesti.<\/p>\n
Ja\u010danje srca<\/p>\n
Osobe za slabim srcem mogu koristiti ovo neverovatno vo\u0107e. Tokom no\u0107i potopiti urme sa semenkama u vodu. Ujutro ukloniti semenke iz urmi, samleti ih u blenderu zajedno s vodom u kojoj su tokom no\u0107i stajale. Ovaj lek uzimati nekoliko puta dnevno kako bi se oja\u010dalo srce.<\/p>\n
Hrana za mozak<\/p>\n
Urme sadr\u017ee fosfor, a on igra va\u017enu ulogu kao hrana za mozak. Iz tog razloga se urme preporu\u010duju u ishrani osoba koje se bave intelektualnim radom.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/rtvnp.rs\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/222-2.jpg\")
<\/p>\n
Energetski stimulans<\/p>\n
Urme su veliko energetsko poja\u010dalo, jer sadr\u017ee prirodne \u0161e\u0107ere kao \u0161to su glukoza, saharoza i fruktoza. Maksimalan energetski u\u010dinak iz hurmi izvu\u0107i \u0107ete ako ih pome\u0161ate s mlekom.<\/p>\n
Ovaj hranljivi obrok ima vrlo malo kalorija, a dosta energetske vrednosti.<\/p>\n
Pove\u0107ava seksualnu izdr\u017eljivost<\/p>\n
Pregr\u0161t urmi potopiti u kozije mleko i ostaviti da stoji tokom no\u0107i. Ujutro urme izmiksati s mlekom, dodati med i kardamu (vrsta za\u010dina) i piti. Ovaj sirup mogu piti osobe oba pola, jer on ja\u010da telo i pove\u0107ava nivo energije.<\/p>\n
Idealna hrana za one koji poste<\/p>\n
Zanimljivo je da \u010dak i doktori savetuju pacijentima koje se le\u010de postom da post prekidaju prirodnim \u0161e\u0107erom iz vo\u0107a i vodom. Po\u0161to znamo da urme sadr\u017ee veliki procenat \u0161e\u0107era koji se lako apsorbuje, onda nam je jasno da su urme i voda najbolja hrana za one koji poste.<\/p>\n
Ja\u010da zubnu gle\u0111<\/p>\n
Urme sadr\u017ee fluor, koji je bitan mineral u borbi protiv karijesa, jer spre\u010dava dalje kvarenje zuba. Urma se mo\u017ee dati maloj bebi kojoj rastu zubi da je si\u0161e. To \u0107e kod beba umanjiti bol u desnama.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/rtvnp.rs\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/333.jpg\")
<\/p>\n
Veruje se da urme imaju dejstvo u le\u010denju raka, za \u0161ta je zaslu\u017ean element selen kojeg ima u urmama. Urme su dobre za le\u010denje jetre i \u010di\u0161\u0107enje organizma od otrovnih materija.<\/p>\n
Uzimanje soka od urmi poma\u017ee u le\u010denju grlobolje, razli\u010ditih vrsta groznice i prehlade. Urme su odli\u010dan lek i protiv alkoholne omamljenosti. Sa\u010duvajte va\u0161e zdravlje uz pomo\u0107 urmi.<\/p>\n
Kada biste pojeli samo \u0161est urmi u organizam bi uneli oko 80 mg magnezijuma koji je bitan kada je u pitanju o\u010duvanje zdravlja krvnih sudova i njihovo \u0161irenje.<\/p>\n
<\/p>\n
Izvor: Espreso<\/p>\n
Foto: Profimedia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Urme se smatraju najzdravijim vo\u0107em koje je oboga\u0107eno raznim vrstama lekovitih materija. Odli\u010dan su izvor prirodnih vlakana koje imaju va\u017ean uticaj na na\u0161 organizam. Prirodni \u0161e\u0107er koji se nalazi u urmama je savr\u0161ena alternativa obi\u010dnom \u0161e\u0107eru. Lako se probavljaju i smanjuju ose\u0107aj gladi. Po svom sastavu urme su prava prirodna multivitaminska bomba, koju mogu koristiti […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":71078,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-71077","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-poslednje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/71077","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=71077"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/71077\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/71078"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=71077"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=71077"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=71077"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}