IAKO svi znaju da bi prehladu i grip trebalo prele\u017eati, mnogi sa povla\u010denjem temperature i groznice ustaju na noge i vra\u0107aju se obavezama. Zbog toga je va\u017eno da se nakon prele\u017eane respiratorne infekcije pomogne organizmu da se oporavi, a ne da se zbog iscrpljenosti, opet lako “zaka\u010di” neka infekcija. Stru\u010dnjaci za ishranu preporu\u010duju tri grupe namirnica za ja\u010danje organizma – korenasto povr\u0107e, citrusno vo\u0107e i ora\u0161aste plodove. Njihovo konzumiranje “bilduje” imunitet tako \u0161to pobolj\u0161ava varenje, daje telu neophodne vitamine i minerale, kao i masno\u0107e koje imaju za\u0161titni faktor.<\/p>\n
Korenasto povr\u0107e<\/p>\n
Cvekla, ren, celer, rotkva, \u0161argarepa, kao i luk i krompir, nezaobilazni su tokom zime. To i nije \u010dudo, jer ovo povr\u0107e je prirodni \u0161tit bolestima. Ono hrani organizam mnogobrojnim hranljivim materijama, od kojih su najzna\u010dajniji antioksidansi i dijetalna vlakna. Korenasto povr\u0107e pospe\u0161uje varenje i probavu, \u0161to u krajnjem ishodu ja\u010da imunitet. Savet je da se korenasto povr\u0107e, osim krompira, jede presno u kombinaciji sa nekim kuvanim jelom.<\/p>\n
Ora\u0161asti plodovi<\/p>\n
Orasi, le\u0161nici, bademi, brazilski i indijski orah, pista\u0107i i kikiriki svrstavaju se u grupu ora\u0161astih plodova koji su izuzetno zdravi za ljudski organizam. Osim \u0161to su izvrsnog ukusa, izvor su mnogih potrebnih nutrijenata, odnosno proteina i vitamina koji daju organizmu snagu i pobolj\u0161avaju stanje imuniteta. Masno\u0107e koje sadr\u017ee ora\u0161asti plodovi su polinezasi\u0107ene i monozasi\u0107ene masne kiseline. Ove masno\u0107e vrlo povoljno deluju na zdravlje krvnih sudova i srca i tako spre\u010davaju negativan uticaj koji je prehlada mogla da ostavi na kardiovaskularni sistem.<\/p>\n
Citrusno vo\u0107e<\/p>\n
Zbog svojih neverovatnih mo\u0107i koje poseduje u re\u0161avanju mnogobrojnih zdravstvenih tegoba, citrusno vo\u0107e nosi epitet \u0161ampiona zdravlja iz prirode. Osim toga \u0161to obiluju vitaminom C, zreli plodovi sadr\u017ee i blagotvorne organske kiseline. U citruse ili agrume ubrajaju se limun, grejpfrut, pomorand\u017ea i mandarina. Plodovi citrusa su prirodni antiseptici i poseduju antiupalno dejstvo. Korisni su za i ja\u010danje desni i zuba, poma\u017eu u spre\u010davanju astmati\u010dnog napada, protiv bronhitisa, i ateroskleroze. Sok od agruma, bez dodatka \u0161e\u0107era, pospe\u0161uje mokrenje, \u0161to deluje dobro na organizam, da se o\u010disti od virusa i lekova.<\/p>\n
<\/p>\n
Izvor: Novosti<\/p>\n
Depositphotos<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
IAKO svi znaju da bi prehladu i grip trebalo prele\u017eati, mnogi sa povla\u010denjem temperature i groznice ustaju na noge i vra\u0107aju se obavezama. Zbog toga je va\u017eno da se nakon prele\u017eane respiratorne infekcije pomogne organizmu da se oporavi, a ne da se zbog iscrpljenosti, opet lako “zaka\u010di” neka infekcija. Stru\u010dnjaci za ishranu preporu\u010duju tri grupe […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":71474,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-71472","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-poslednje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/71472","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=71472"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/71472\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/71474"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=71472"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=71472"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=71472"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}