{"id":72060,"date":"2020-03-01T10:48:43","date_gmt":"2020-03-01T09:48:43","guid":{"rendered":"https:\/\/rtvnp.rs\/?p=72060"},"modified":"2020-03-01T10:48:43","modified_gmt":"2020-03-01T09:48:43","slug":"koliko-sna-je-dovoljno-deci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/?p=72060","title":{"rendered":"Koliko sna je dovoljno deci?"},"content":{"rendered":"
\n

Novo istra\u017eivanje otkrilo je da rani odlasci u krevet u pred\u0161kolskoj dobi smanjuju rizik od razvijanja gojaznosti u tinejd\u017eerskim godinama, ali i da kvalitet i kvantitet sna ima trajne posledice na mnoge aspekte pona\u0161anja kod dece.<\/p>\n<\/div>\n

\n

Istra\u017eivanje objavljeno u \u010dasopisu Journal of Pediatrics otkrilo je da pred\u0161kolci koji ranije idu na spavanje \u2013 imaju puno manji rizik od gojaznosti u tinejd\u017eerskim godinama. Drugim re\u010dima, dobra i dosledna rutina za spavanje mogla bi biti klju\u010dni faktor u sprje\u010davanju prekomerne te\u017eine kasnije u detinjstvu, prenosi miss7mama.24sata.hr.<\/p>\n

\u201cDruga istra\u017eivanja pokazala su prednosti ranijeg odlaska u krevet na pona\u0161anje dece, kognitivni razvoj i koncentraciju. Redovna rutina za spavanje, uklju\u010duju\u0107i rano spavanje, tako\u0111e je povezana s manje problema sa spavanjem, poput no\u0107nih bu\u0111enja ili pote\u0161ko\u0107a sa spavanjem\u201d, rekla je autorica istra\u017eivanja Sarah Anderson.<\/p>\n

Prema njoj, u pitanju nije nu\u017eno ta\u010dno odre\u0111eno vreme u koje dete ide na spavanje ve\u0107 kvalitet i kvantitet sna koja ima trajne posedice na mnoge aspekte pona\u0161anja. Iznena\u0111uju\u0107e, sve od sposobnosti upravljanja emocijama, psihi\u010dkih zdravstvenih problema, hormona do metabolizma, mo\u017ee biti pod utecajem nedostatka sna.<\/p>\n

Ove godine, Ameri\u010dka Akademija za medicinu spavanja objavila je preporuke spavanja za decu prema uzrastu, uklju\u010duju\u0107i i popodnevni san:<\/p>\n

Bebe od 4 do 12 meseci: 12 do 16 sati sna<\/p>\n

Deca od 1. do 2. godine: 11 do 14 sati sna<\/p>\n

Deca od 3. do 5. godine: 10 do 13 sati sna<\/p>\n

Deca od 6. do 12. godine: 9 do 12 sati sna<\/p>\n

Tinejd\u017eeri od 13. do 18. godine: 8 do 10 sati sna<\/p>\n

Prema ovim smernicama, potpuno je jasno da roditelji treba da se pitaju koliko rano bi njihovo dete trebalo i\u0107i spavati da dobije dovoljno sati sna, umesto da se pitaju koje je \u2018normalno\u2019 vreme za spavanje.<\/p>\n

Pedijatar Sumit Bhargava sa Univerziteta Stanford, tako\u0111e savetuje roditeljima da odrede vreme za spavanje koje \u0107e detetu omogu\u0107iti dovoljnu koli\u010dinu sna kako bi savr\u0161eno funkcioniralo sede\u0107eg dana. \u201cRani odlazak na spavanje ne\u0107e nu\u017eno uticati na detetovo fizi\u010dko zdravlje, raspolo\u017eenje ili na psihi\u010dko zdravlje u pozitivnom smislu. Cilj bi treblo da bude odabrati prikladno vreme koje \u0107e detetu omogu\u0107iti onoliko sna koliko mu je potrebno\u201d, obja\u0161njava dr. Bhargava.<\/p>\n

Drugim re\u010dima, na roditeljima je da shvate kako njihova deca najbolje funkcioni\u0161u, jer svi znamo kako je svako dete druga\u010dije, a ipak \u2013 zvu\u010di kao da puno dece ne dobija dovoljno sna. \u201cSan je jednako va\u017ean u ljudskom \u017eivotu kao i hrana i vazduh. Provodimo gotovo tre\u0107inu na\u0161eg \u017eivota spavaju\u0107i\u201d, zaklju\u010dio je dr. Bhargava.<\/p>\n

Izvor: RTV<\/p>\n

foto:Ilustracija morguefile.com<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Novo istra\u017eivanje otkrilo je da rani odlasci u krevet u pred\u0161kolskoj dobi smanjuju rizik od razvijanja gojaznosti u tinejd\u017eerskim godinama, ali i da kvalitet i kvantitet sna ima trajne posledice na mnoge aspekte pona\u0161anja kod dece. Istra\u017eivanje objavljeno u \u010dasopisu Journal of Pediatrics otkrilo je da pred\u0161kolci koji ranije idu na spavanje \u2013 imaju puno […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":72061,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-72060","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-poslednje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/72060","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=72060"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/72060\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/72061"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=72060"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=72060"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=72060"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}