{"id":72298,"date":"2020-03-04T11:43:36","date_gmt":"2020-03-04T10:43:36","guid":{"rendered":"https:\/\/rtvnp.rs\/?p=72298"},"modified":"2020-03-04T11:43:36","modified_gmt":"2020-03-04T10:43:36","slug":"u-stanu-kao-u-teretani-ribanje-kade-jaca-ramena-i-ruke-brisanje-prasine-isteze-celo-telo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/?p=72298","title":{"rendered":"U stanu kao u teretani: Ribanje kade ja\u010da ramena i ruke, brisanje pra\u0161ine iste\u017ee celo telo"},"content":{"rendered":"

Osoba koja nedeljno u proseku provede 11 sati \u010diste\u0107i dom, sagori 2.345 kalorija<\/p>\n

Ako ho\u0107ete da izgubite suvi\u0161ne kilograme, izgledate vitko i zategnuto, bavite se ku\u0107nim poslovima. Ima\u0107ete duplo zadovoljstvo – urednu ku\u0107u i besprekoran izgled bez tro\u0161enja novca za teretanu. Novije britansko istra\u017eivanje pokazuje da odrasla osoba, koja nedeljno u proseku provede 11 sati rade\u0107i ku\u0107ne poslove, sagori 2.345 kalorija.<\/p>\n

\u010ci\u0161\u0107enje ne uti\u010de pozitivno samo na telo i mi\u0161i\u0107e, ve\u0107 i na “sre\u0111ivanje” uma zbog zadovoljstva postignutim. Me\u0111utim, i ovde treba znati pravila, nagla\u0161avaju stru\u010dnjaci. \u010ci\u0161\u0107enje bi trebalo da se izvodi slabijom stranom tela da bismo je oja\u010dali, a ne dominantnom koju primarno uvek koristimo, kao \u0161to je, primera radi, desna ruka i desna noga. Nude i odgovore \u0161ta se sve posti\u017ee odre\u0111enim poslovima.<\/p>\n

Detaljno ribanje kade ili tu\u0161 kabine tro\u0161i 200 kalorija. Ovaj vid \u010di\u0161\u0107enja aktivira ramena i ruke, kao i stoma\u010dne i mi\u0161i\u0107e nogu, odnosno zadnju lo\u017eu. Poma\u017ee pri istezanju tela, \u010dine\u0107i nas tako fleksibilnijima.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Pranjem prozora nestaje 231 kalorija, a aktiviraju se mi\u0161i\u0107i ruku, ki\u010dma i noge. Naprezanje je intenzivnije ukoliko se osoba nalazi na merdevinama.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Jedno\u010dasovnim usisavanjem pra\u0161ine gubimo 175 kalorija. \u0160to je te\u017ei usisiva\u010d, to je ve\u017ebanje na ovaj na\u010din efikasnije, jer se anga\u017euju ruke i noge, kao i stoma\u010dni mi\u0161i\u0107i.<\/p>\n

Peglanje je definitivno najbolja ve\u017eba za ruke, kojom se tro\u0161i 157 kalorija.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Brisanjem pra\u0161ine se gubi 166 zna\u010dajnih kalorija. Ovakva aktivnost je veoma efikasna za istezanje celog tela. S obzirom na to da su prisutni i \u010du\u010dnjevi, pokre\u0107u se svi mi\u0161i\u0107i tela.<\/p>\n

Brisanjem podova sagori se \u010dak 314 kalorija i aktiviraju sve grupe mi\u0161i\u0107a.<\/p>\n

No\u0161enje kesa iz prodavnice “odnosi” 190 kalorija i anga\u017euje mi\u0161i\u0107e ruku, ramena i celog torza. U ovom poslu va\u017eno je da se napravi balans prilikom no\u0161enja tereta u obe ruke.<\/p>\n

Kre\u010denje i ure\u0111ivanje enterijera sagoreva 160 kalorija. Ova vrsta sre\u0111ivanja je odli\u010dna za ja\u010danje ruku, a ako se koriste merdevine onda i nogu…<\/p>\n

Su\u0161tina je da se poslovi u toku dana tako iskombinuju da intenzivno traju najmanje pola sata, a da se za to vreme potro\u0161i 400 kalorija. Tek u takvim uslovima mo\u017ee da se ra\u010duna na dobro oblikovano telo bez naslaga, isti\u010du stru\u010dnjaci.<\/p>\n

 <\/p>\n

Izvor: novosti<\/p>\n

Foto: Depositphotos<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Osoba koja nedeljno u proseku provede 11 sati \u010diste\u0107i dom, sagori 2.345 kalorija Ako ho\u0107ete da izgubite suvi\u0161ne kilograme, izgledate vitko i zategnuto, bavite se ku\u0107nim poslovima. Ima\u0107ete duplo zadovoljstvo – urednu ku\u0107u i besprekoran izgled bez tro\u0161enja novca za teretanu. Novije britansko istra\u017eivanje pokazuje da odrasla osoba, koja nedeljno u proseku provede 11 sati […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":72299,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-72298","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-poslednje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/72298","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=72298"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/72298\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/72299"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=72298"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=72298"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=72298"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}