KADA su pod stresom, mnogi ljudi ose\u0107aju potrebu za namirnicama sa visokim procentom masti i \u0161e\u0107era. Istra\u017eivanja pokazuju da veliki unos ovih namirnica mo\u017ee da dovede do promena u mozgu i “napada” gladi.<\/p>\n
Nedavna studija pokazala je da su osobe koje su redovno konzumirale hranu sa visokim procentom masti i \u0161e\u0107era imale ve\u0107u te\u017enju za unosom hrane, \u010dak i kada nisu bili gladni.<\/p>\n
Ovo dokazuje da bi redovno konzumiranje hrane sa visokim procentom \u0161e\u0107era moglo poja\u010dati \u017eudnju, stvaraju\u0107i za\u010darani krug – ka\u017ee autor istra\u017eivanja dr Dejli Hu. – Mozak \u0107e vremenom tra\u017eiti sve vi\u0161e \u0161e\u0107era i ta potreba nikada ne\u0107e biti zadovoljena u potpunosti.<\/p>\n
Istra\u017eivanje na mi\u0161evima pokazalo je da konzumiranje hrane sa visokim procentom \u0161e\u0107era mo\u017ee da izmeni inhibitorne neurone. To zna\u010di da su mi\u0161evi hranjeni \u0161e\u0107erom manje mogli da kontroli\u0161u svoje pona\u0161anje.<\/p>\n
Mre\u017ea inhibitornih neurona je klju\u010dna za kontrolu pona\u0161anja – ka\u017ee dr Dejli Hu. – Ovi neuroni su poput mo\u017edanih ko\u010dnica i koncentrisani su u klju\u010dnom podru\u010dju mozga koji je uklju\u010den u dono\u0161enje odluka, kontrolu impulsa i odlaganje zadovoljstva.<\/p>\n
Jo\u0161 jedno podru\u010dje mozga koje je pod uticajem ovakve hrane je hipokampus, klju\u010dni memorijski centar. Promene hipokampusa izazvane \u0161e\u0107erom povezane su sa smanjenjem broja neurona u ovom delu.<\/p>\n
Nije lako izboriti se sa starim navikama, jer prvi korak je uvek i najte\u017ei – ka\u017ee autor istra\u017eivanja. – Me\u0111utim, promena re\u017eima ishrane vremenom postaje lak\u0161a, a ono \u0161to donosi nema cenu. Svakako \u0107e vam mozak biti na tome zahvalan.<\/p>\n
Svetska zdravstvena organizacija savetuje da unos dodatnih \u0161e\u0107era ograni\u010dimo na 25 grama dnevno. Prose\u010dna odrasla osoba konzumira oko 85 grama, \u0161to je 20 kafenih ka\u0161ika \u0161e\u0107era dnevno, zbog \u010dega je ovo za mnoge velika promena ishrane.<\/p>\n
<\/p>\n
Izvor: Novosti<\/p>\n
Foto: Kurir<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
KADA su pod stresom, mnogi ljudi ose\u0107aju potrebu za namirnicama sa visokim procentom masti i \u0161e\u0107era. Istra\u017eivanja pokazuju da veliki unos ovih namirnica mo\u017ee da dovede do promena u mozgu i “napada” gladi. Nedavna studija pokazala je da su osobe koje su redovno konzumirale hranu sa visokim procentom masti i \u0161e\u0107era imale ve\u0107u te\u017enju za […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":76750,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-76749","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-poslednje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/76749","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=76749"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/76749\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/76750"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=76749"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=76749"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=76749"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}