Seme susama sadr\u017ei najve\u0107u koncentraciju fitosterola, sastojka po hemijskoj strukturi nalik holesterolu.<\/p>\n
Fitosteroli imaju mo\u0107, ukoliko su dovoljno prisutni u ishrani, da redukuju nivo holesterola u krvi, pobolj\u0161aju imunitet i smanje rizik od nastanka pojedinih oblika karcinoma. Ina\u010de, semenke predstavljaju jedan od najkorisnijih dodataka u ishrani, dok se susamovo ulje smatra izuzetno kvalitetnim, pa se \u010desto koristi kao zamena za maslinovo.<\/p>\n
Ulje susama predstavlja dobru prevenciju protiv stvaranja tromba, odnosno krvnog ugru\u0161ka, ali i protiv dugotrajnog zatvora i neredovne stolice. Preporu\u010duje se i za odstranjivanje crevnih parazita, \u010di\u0161\u0107enja creva, kao i za le\u010denje hemoroida pra\u0107enih bolovima i krvarenjem. U narodnoj medicini koriste ga i za saniranje povreda, akni, \u010direva, bradavica, opekotina\u2026<\/p>\n
Susam je izuzetno bogat gvo\u017e\u0111em, pa je dovoljno uneti 50 grama ovog semena da bi se zadovoljila dnevna potreba \u010doveka za ovim mineralom. Osim gvo\u017e\u0111a, u velikim koli\u010dinama prisutan je i kalcijum, mangan, bakar, magnezijum i selen. Od vitamina posebno mesto zauzima vitamin E, mo\u0107an antioksidans, koji \u0161titi \u0107elije od starenja, pojave tumora i sr\u010danih bolesti.<\/p>\n
Istovremno, izvrstan je izvor i tiamina B1, piridoksina B6, niacina, folne kiseline i riboflavina. Sezamin je jo\u0161 jedan sastojak, va\u017ean u za\u0161titi jetre od oksidativnih o\u0161te\u0107enja. Zajedno sa sezamolinom i lignanom uti\u010de na sni\u017eavanje holesterola i krvnog pritiska, a pove\u0107ava nivo vitamina E. Proteini i masne omega 6 kiseline su, tako\u0111e, va\u017eni sastojci za o\u010duvanje zdravlja.<\/p>\n
Istra\u017eivanja su pokazala da je susam delotvoran i protiv upala i bolova kod reumatoidnog artritisa, kao i astmati\u010dnih napada. Iako te\u017eak za osetljive stomake, susam ipak povremeno treba konzumirati, jer je savr\u0161en \u010dista\u010d organa za varenje. Naravno, prethodno mora malo termi\u010dki da se obradi, odnosno da se prepe\u010de ili propr\u017ei na tihoj vatri.<\/p>\n
Nadoknadite kalcijum<\/p>\n
Za osobe koje nemaju u organizmu dovoljno kalcijuma, susam je namirnica za njih. Dovoljno je jednu supenu ka\u0161iku ovog semena potopiti u 0,5 decilitra jogurta i ostaviti da preno\u0107i. Ujutru pojesti na prazan stomak. Postupak ponavljati u kontinuitetu.<\/p>\n
Susam za le\u010denje hemoroida<\/p>\n
Samleti ka\u0161iku susamovog semena i u to dodati dve ka\u0161ike vode. Sve zajedno me\u0161ati dok ne nastane pasta i dodati ka\u0161i\u010dicu putera. Sve dobro umutiti a zatim namazati na par\u010de tosta i pojesti.<\/p>\n
Protiv opekotina<\/p>\n
Dve ka\u0161ike susamovog semena potopljene u \u010da\u0161i vode staviti da klju\u010da nekoliko minuta. Zatim sadr\u017eaj procediti i ostaviti da se ohladi. Vatom umo\u010denom u hladan \u010daj i smesu treba prelaziti preko upaljenih mesta i opekotina vi\u0161e puta dnevno.<\/p>\n
<\/p>\n
Autor: Stil \/ kucni lekar<\/p>\n
Foto: Profimedia<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Seme susama sadr\u017ei najve\u0107u koncentraciju fitosterola, sastojka po hemijskoj strukturi nalik holesterolu. Fitosteroli imaju mo\u0107, ukoliko su dovoljno prisutni u ishrani, da redukuju nivo holesterola u krvi, pobolj\u0161aju imunitet i smanje rizik od nastanka pojedinih oblika karcinoma. Ina\u010de, semenke predstavljaju jedan od najkorisnijih dodataka u ishrani, dok se susamovo ulje smatra izuzetno kvalitetnim, pa se […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":81764,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-81763","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-poslednje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/81763","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=81763"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/81763\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/81764"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=81763"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=81763"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=81763"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}