{"id":87711,"date":"2020-08-27T14:26:02","date_gmt":"2020-08-27T12:26:02","guid":{"rendered":"https:\/\/rtvnp.rs\/?p=87711"},"modified":"2020-08-27T14:26:02","modified_gmt":"2020-08-27T12:26:02","slug":"ceka-nas-pakleno-vruc-vikend-nas-lekar-otkriva-kako-da-se-najlakse-i-najbrze-rashladimo-ali-i-sta-nikako-ne-treba-da-radimo-na-plus-36","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/?p=87711","title":{"rendered":"\u010ceka nas PAKLENO VRU\u0106 VIKEND- Na\u0161 lekar otkriva kako da se najlak\u0161e i najbr\u017ee RASHLADIMO, ali i \u0161ta nikako ne treba da radimo na plus 36"},"content":{"rendered":"

Meterolog Nedeljko Todorovi\u0107 rekao je u Jutranjem programu na RTSu da \u0107e u Srbiji 29. i 30. avgust biti najtopliji deo leta sa temperaturama oko 36 stepeni. Kako se rashladiti tokom pakleno vru\u0107ih dana?<\/strong><\/p>\n

“Izbegavajte vreme najja\u010deg Sunca.\u00a0Vru\u0107ine<\/a>\u00a0\u0107ete lak\u0161e podneti ako korigujete ishranu. Postoji hrana koja nas hladi, a tu spadaju krastavac, kupus, paradajz, jabuka, manje masna riba. Uzimajte dosta te\u010dnosti, ali je moj savet da vodu pijete kada ustanete, nekoliko minuta pre doru\u010dka i nekoliko minuta pre ve\u010dere. Ako pijete vodu tokom jela, rizikujete da dobijete letnju dijareju”, komentari\u0161e za “\u017denu” primarijus doktor Petar Borovi\u0107, specijalista op\u0161te prakse.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kako da znamo da li unosimo\u00a0dovoljno te\u010dnosti<\/a>, pitali smo lekara.<\/p>\n

“Ukoliko vam je ujutru mokra\u0107a tamno\u017euta, to je znak da ne pijete dovoljno vode. A ako to primtetite i u toku dana, uzimajte manje gutljaje te\u010dnosti, sa pauzama. Znak da vam ne nedostaje te\u010dnosti jeste urin svetlo\u017eute boje”, odgovara dr Borovi\u0107.<\/p>\n

Njegov savet je da tokom\u00a0vru\u0107ina<\/a>\u00a0nosimo ode\u0107u koja nas ne ste\u017ee, \u0161e\u0161ire sa obodom i nao\u010dare sa UV filterom.<\/p>\n

“Ukoliko nemate takve nao\u010dare, onda je bolje i ne nositi ih jer zatamljena stakla bez UV filtera \u0161ire zenice pa one propu\u0161taju vi\u0161e svetlosti odnosno vi\u0161e \u0161tetnih zraka”.<\/p>\n

Ako vas, pak, vru\u0107ine do\u010dekaju prvih dana na odmoru, lekar preporu\u010duje da se lagano adaptirate na Sunce – pre devet sati ujutru i nakon 17 \u010dasova popodne.<\/p>\n

“Prvog dana budite u hladu – nikako na direktnom Suncu i to 10 minuta pa onda narednog dana pet minuta du\u017ee i tako nadalje. U zavisnosti od tipa ko\u017ee koristite za\u0161titnu kremu. \u017denama se ne savetuje da sun\u010daju grudi \u010dija je ko\u017ea jako osetljiva na sun\u010danje”, dodaje na\u0161 sagovornik i isti\u010de da kremu treba nanositi iznova nakon izlaska iz vode, ali i posle bavljenja sportom odnosno poja\u010danog znojenja.<\/p>\n

“Ljudi se zavaraju da su u vodi za\u0161ti\u0107eni od Sun\u010devih zraka pa borave dugo u njoj, a zna se da zraci prodiru i do metar dubine, pa treba biti oprezan i u takvim situacijama jer ko\u017ea nakon boravka u vodi nabubri i osetljivija je na Sunce”.<\/p>\n

\u0160ta da rade hroni\u010dni bolesnici?<\/strong><\/p>\n

Kada su u pitanju hroni\u010dni bolesnici, prvi savet za njij je da ne preska\u010du terapiju, ali i da – ukoliko je to mogu\u0107e, \u0161to manje borave napolju, posebno u vreme najintezivnijeg UV zra\u010denja, od devet do 17 \u010dasova.<\/p>\n

“Osobama koje pate od hipertenzije posebno smetaju nagle promene vremena bilo u vidu visokih temperatura ili zahla\u0111enja kada se njihovi krvni sudovi \u0161ire odnosno skupljaju pa dolazi do skoka pritiska. Oni treba da se lagano adaptiraju na promene, pa da u toku dana vi\u0161e puta prave promaju tamo gde borave i da po jedan minuta budu na terasi, pa jedan minut u stanu odnos ku\u0107i i tako nekoliko puta dnevno”, savetuje dr Borovi\u0107.<\/p>\n

Vru\u0107ine nikako ne prijaju ni psihijatrijskim bolesnicima kojima se preporu\u010duje da izbegavaju gu\u017eve.<\/p>\n

Savet za trudnice, bebe i deca<\/strong><\/p>\n

Lekar ka\u017ee da mame imaju obi\u010daj da bebe previ\u0161e zatopljavaju ode\u0107om \u0161to ina\u010de, a posebno tokom vru\u0107ina ne smeju da rade. Decu mla\u0111u od dve godine i ne treba izlagati Suncu, a oprez se savetuje i za starije mali\u0161ane koji nikako ne smeju da izgore jer “ko\u017ea sve pamti”. Najmla\u0111i ne treba da direktno budu na Suncu (naro\u010dito tokom najtoplijeg dela dana) ve\u0107 da borave u hladovini.<\/p>\n

Ukoliko pedijatar dozvoli, bebama se mo\u017ee davati limunada sa medom, dodaje dr Borovi\u0107 koji svima tokom visokih temperatura preporu\u010duje konzumiranje limunada se medom i \u0111umbirom. Ovaj napitak ja\u010da imunitet \u0161to je posebno va\u017eno tokom epidemije korona virusa, isti\u010de.<\/p>\n

“Trudnicama se savetuje \u0161etnja u jutarnjim, a posebno u ve\u010dernjim satima, ve\u017ebe dubokog disanja i lagana ode\u0107a koja ih ne ste\u017ee”, poru\u010duje na\u0161 lekar.<\/p>\n

\u0160ta kada temperatura ponovo padne?<\/strong><\/p>\n

Meterolog Nedeljko Todorovi\u0107 najavio je da \u0107e 31. avgusta temperatura pasti do 10 do 12 stepeni.<\/p>\n

“Na to se adaptiramo na isti na\u010din kao i na vru\u0107ine. Dakle, provetravamo prostorije i povremeno i kratko boravimo na terasi odnosno na otvorenom”, ka\u017ee dr Petar Borovi\u0107 i isti\u010de da nikako ni tokom vru\u0107ina ne zaboravimo da nosimo maske i \u010desto peremo ruke.<\/p>\n

izvor: BLIC<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Meterolog Nedeljko Todorovi\u0107 rekao je u Jutranjem programu na RTSu da \u0107e u Srbiji 29. i 30. avgust biti najtopliji deo leta sa temperaturama oko 36 stepeni. Kako se rashladiti tokom pakleno vru\u0107ih dana? “Izbegavajte vreme najja\u010deg Sunca.\u00a0Vru\u0107ine\u00a0\u0107ete lak\u0161e podneti ako korigujete ishranu. Postoji hrana koja nas hladi, a tu spadaju krastavac, kupus, paradajz, jabuka, […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":87715,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-87711","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-drustvo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/87711","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=87711"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/87711\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/87715"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=87711"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=87711"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=87711"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}