Kako bismo imali \u0161to vi\u0161e energije tokom dana i \u0161to pre se razbudili, mnogi ljudi odmah nakon bu\u0111enja posegnu za kafom. Uz to \u0161to pove\u0107ava koncentraciju i daje snagu za obaveze tokom dana, ovaj mali ritual ve\u0107ina voli da iskoristi za opu\u0161tanje i razmi\u0161ljanje u ti\u0161ini.<\/p>\n
Odavno je poznato da doza kofeina koju unesemo tom navikom pove\u0107ava nivo adrenalina, a samim tim pove\u0107an je i broj otkucaja srca i krv br\u017ee struji kroz telo. Istovremeno, spre\u010dava da se dopamin ponovno apsorbuje u sistem, pa tako on ostaje du\u017ee u mozgu. To je glavni razlog za\u0161to se ose\u0107ate tako pozitivno i sre\u0107no, pi\u0161e Ve\u010dernji list.<\/p>\n
Ipak, nakon te sre\u0107e i pozitive nastupi \u017eelja i potreba za jo\u0161 kofeina, a evo kako se telo pona\u0161a u prvih \u0161est sati od jutarnje \u0161oljice kafe.<\/p>\n
U prvih deset minuta otkako ste popili svoj jutarnji napitak, kofein je u\u0161ao u krvotok i po\u010deo se \u0161iriti po celom telu. Krvni pritisak se povisio, kao i broj otkucaja srca. Po\u010dinjete lagano da ose\u0107ate energiju.<\/p>\n
Nakon otprilike 20 minuta, kofein se vezao na adenozinske receptore i tako otklonio umor, odnosno razbudio vas. Imate ose\u0107aj da ste spremni za sve obaveze koje vas \u010dekaju. Tako\u0111e, kako se nivo dopamina pove\u0107ava i zadr\u017eava u mozgu, potrebna koncentracija za posao ili fakultet raste.<\/p>\n
U pola sata otkako ste uzeli dozu kofeina, nadbubre\u017ene \u017elezde po\u010dinju da stvaraju vi\u0161e hormona. U tom procesu \u0161ire se zenice, pa tako i vid postaje o\u0161triji. U ovom trenutku imate najvi\u0161e energije, najbolju koncentraciju i ose\u0107ate se jako pozitivno.<\/p>\n
Ve\u0107 10 minuta nakon toga telo po\u010dinje da proizvodi vi\u0161e serotonina, \u0161to pobolj\u0161ava rad neurona unutar va\u0161e ki\u010dmene mo\u017edine \u2013 to dovodi do pobolj\u0161ane koordinacije i snage mi\u0161i\u0107a. Ako imate priliku i va\u0161e dnevne obaveze jo\u0161 nisu do\u0161le na red, ovo vreme bilo bi idealno iskoristiti za trening.<\/p>\n
Puna \u010detiri sata od prve kafe ubrzava se metabolizam, zbog \u010dega energiju br\u017ee sagorevate. Va\u0161e telo tokom tog perioda po\u010dinje razgra\u0111ivati uskladi\u0161tene masti.<\/p>\n
Kako prenosi BigThink, \u0161est sati nakon toga kafa je pro\u0161la kroz organizam, otprilike polovina kofeina je iza\u0161la i mo\u017eete po\u010deti ose\u0107ati potrebu za novom \u0161oljicom.<\/p>\n
<\/p>\n
Izvor: Blic<\/p>\n
Foto: PROFIMEDIA<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kako bismo imali \u0161to vi\u0161e energije tokom dana i \u0161to pre se razbudili, mnogi ljudi odmah nakon bu\u0111enja posegnu za kafom. Uz to \u0161to pove\u0107ava koncentraciju i daje snagu za obaveze tokom dana, ovaj mali ritual ve\u0107ina voli da iskoristi za opu\u0161tanje i razmi\u0161ljanje u ti\u0161ini. Odavno je poznato da doza kofeina koju unesemo tom […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":89361,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[],"class_list":["post-89360","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zanimljivosti"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/89360","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=89360"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/89360\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/89361"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=89360"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=89360"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=89360"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}