{"id":91816,"date":"2020-10-31T18:33:34","date_gmt":"2020-10-31T17:33:34","guid":{"rendered":"https:\/\/rtvnp.rs\/?p=91816"},"modified":"2020-10-31T18:34:20","modified_gmt":"2020-10-31T17:34:20","slug":"pravilna-ishrana-dece-uzrasta-od-1-5-godina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/?p=91816","title":{"rendered":"Pravilna ishrana dece uzrasta od 1-5 godina"},"content":{"rendered":"<p>Deca uzrasta od navr\u0161ene prve do pete godine godi\u0161nje porastu oko 7 cm, a dobiju u telesnoj masi oko 2 kg. Kako stvoriti dobre navike u ishrani dece od prve do pete godine?<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-91818 size-full\" src=\"https:\/\/rtvnp.rs\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/D80A2276-1EFE-40BE-9F52-182D33D31FCB.jpeg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"760\" srcset=\"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/D80A2276-1EFE-40BE-9F52-182D33D31FCB.jpeg 800w, https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/D80A2276-1EFE-40BE-9F52-182D33D31FCB-300x285.jpeg 300w, https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/D80A2276-1EFE-40BE-9F52-182D33D31FCB-768x730.jpeg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>Va\u017eno je detetu ponuditi vi\u0161e obroka u toku dana. To zna\u010di: tri glavna obroka (doru\u010dak, ru\u010dak, ve\u010dera) i dve do tri u\u017eine izme\u0111u obroka. Po\u017eeljno je da obroci svakodnevno budu organizovani u pribli\u017eno isto vreme i zato ih unapred isplanirajte. Preporuka je da prvi obrok-doru\u010dak dete dobije u toku prvih sat vremena posle bu\u0111enja, idealno izme\u0111u 7 i 9 sati.\u00a0Doru\u010dkujte sa svojom decom ako vam mogu\u0107nosti dozvoljavaju.\u00a0Ostali obroci se planiraju sa razmacima od po 2-3 sata.\u00a0Poslednji obrok u toku dana treba da bude bar sat vremena pre odlaska na spavanje. Tokom dana u ishrani Va\u0161eg deteta treba da budu zastupljene sve vrste namirnica:<\/p>\n<ul>\n<li>\u017eitarice,<\/li>\n<li>povr\u0107e, vo\u0107e,<\/li>\n<li>mleko, mle\u010dni proizvodi,<\/li>\n<li>riba, meso, jaja<\/li>\n<li>mahunarke.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Raznovrsna hrana je va\u017ena za dobro zdravlje deteta, koje ujedno ima priliku da proba i zavoli nove vrste hrane. Ne treba insistirati da dete pojede sve po svaku cenu, posebno ako neku vrstu hrane jede prvi put, jer tako mo\u017eete dovesti do odbojnosti prema toj vrsti hrane.<br \/>\nJedite zajedno kad god mo\u017eete, jer su zajedni\u010dki obroci prilika da porodica vreme provodi zajedno i da se dete ujedno nau\u010di osnovnim pravilima pona\u0161anja za stolom i baratanjem priborom za jelo.<br \/>\nAko je dete mla\u0111e od 3 godine, dozvolite mu da jede prstima. Ponudite mu ka\u0161iku ili vilju\u0161ku, ali ne insistirajte da ih odmah prihvati. Ne grdite dete ako se isprlja tokom jela &#8211; hranjenje je proces u\u010denja i izgradnje detetovog samopouzdanja i zato treba imati strpljenja. Dozvolite detetu da samo odlu\u010di koliko \u0107e da pojede i ne insistirajte na koli\u010dini. Ne brinite ako dete ne pojede svu koli\u010dinu hrane koju ste mu spremili, dnevne potrebe za hranom zavise od vi\u0161e \u010dinilaca, kao \u0161to su recimo dnevna aktivnost deteta, uzrast itd.<br \/>\nTe\u010dnost je veoma bitna za de\u010dji organizam i najbolje je uvek dete ponuditi vodom umesto sokova u me\u0111uobrocima. Nije dobro da dete neposredno pre jela ili za vreme obroka pije vodu, jer \u0107e time samo &#8220;zavarati&#8221; glad i smanjiti unos hrane. Posle obroka treba sa\u010dekati 20-ak minuta do pola sata pa tek onda ponuditi detetu vodu.<br \/>\n\u0160to se ti\u010de soli, deci je potrebna so za normalan rast i razvoj a ta koli\u010dina je sasvim dovoljna i nalazi se u povr\u0107u, vo\u0107u, mesu, ribi i mle\u010dnim proizvodima koje dete unosi u svoj organizam, tako da detetu ne treba naknadno dosoljavati hranu, jer u suprotnom kasnije mo\u017ee dovesti do povi\u0161enog krvnog pritiska i bolesti srca i krvnih sudova.<br \/>\nPrilikom pripreme namirnica mo\u017eete hranu posoliti pred kraj kuvanja sa jednim prstohvatom soli ili jo\u0161 bolje da bi se pobolj\u0161ao ukus, dodati biljne za\u010dine kao \u0161to su origano ili bosiljak.<br \/>\nNikad nemojte u jednom danu da uvodite vi\u0161e vrsta novih namirnica jer tako ne dajete mogu\u0107nost detetu da upozna i navikne se na jednu vrstu namirnice.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-91819 size-full\" src=\"https:\/\/rtvnp.rs\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/48FF72BC-993B-4E7E-B5EA-C0F01364EC6A.jpeg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/48FF72BC-993B-4E7E-B5EA-C0F01364EC6A.jpeg 800w, https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/48FF72BC-993B-4E7E-B5EA-C0F01364EC6A-300x288.jpeg 300w, https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/48FF72BC-993B-4E7E-B5EA-C0F01364EC6A-768x737.jpeg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><br \/>\nDete obavezno nau\u010dite da vodi ra\u010duna o higijeni, \u0161to zna\u010di da redovno pere ruke pre i posle jela, posle kontakta sa \u017eivotinjama, posle kijanja&#8230;<br \/>\nPojedine vrste hrane predstavljaju rizik zbog mogu\u0107nosti zagrcnjavanja ili gu\u0161enja tako da im do 4.-te godine ne treba davati:<\/p>\n<ul>\n<li>kikiriki, badem, le\u0161nik, orah,<\/li>\n<li>semenke, kokice,<\/li>\n<li>tvrde bombone<\/li>\n<li>ve\u0107e komade tvrdog mesa,<\/li>\n<li>ve\u0107e komade sirovog vo\u0107a ili povr\u0107a<\/li>\n<\/ul>\n<p>jer postoji opasnost od gu\u0161enja i ne dozvolite detetu da jede dok tr\u010di, ska\u010de ili le\u017ei !!!<br \/>\nOdre\u0111ene vrste hrane nisu po\u017eeljne na de\u010djem jelovniku a to su i recimo:<\/p>\n<ul>\n<li>-grickalice, pr\u017eena i pohovana hrana,<\/li>\n<li>-bezalkoholni gazirani napitci,<\/li>\n<li>-ograni\u010dite im unos keksa, \u010dipsa, sladoleda, kola\u010da itd.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ko, kako, kada i gde hrani dete isto je va\u017eno kao i \u0161ta i koliko \u0107e dete pojesti!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Deca uzrasta od navr\u0161ene prve do pete godine godi\u0161nje porastu oko 7 cm, a dobiju u telesnoj masi oko 2 kg. Kako stvoriti dobre navike u ishrani dece od prve do pete godine? Va\u017eno je detetu ponuditi vi\u0161e obroka u toku dana. To zna\u010di: tri glavna obroka (doru\u010dak, ru\u010dak, ve\u010dera) i dve do tri u\u017eine [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":91817,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-91816","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-reportaze"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/91816","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=91816"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/91816\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/91817"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=91816"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=91816"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=91816"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}