{"id":92870,"date":"2020-11-18T11:30:40","date_gmt":"2020-11-18T10:30:40","guid":{"rendered":"https:\/\/rtvnp.rs\/?p=92870"},"modified":"2020-11-18T11:30:40","modified_gmt":"2020-11-18T10:30:40","slug":"tri-stvari-na-koje-treba-da-obratite-paznju-na-etiketama-hrane-da-biste-imali-zdravo-srce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/?p=92870","title":{"rendered":"Tri stvari na koje treba da obratite pa\u017enju na etiketama hrane da biste imali zdravo srce"},"content":{"rendered":"

Ako vodite ra\u010duna o zdravlju svog kardiovaskularnog sistema, verovatno znate da je po\u017eeljno da manje jedete crvenog mesa, a vi\u0161e povr\u0107a. Kada je u pitanju pakovana hrana, me\u0111utim, ne preostaje vam ni\u0161ta drugo nego da pa\u017eljivo \u010ditate \u0161ta pi\u0161e na etiketi ovih proizvoda o njihovom sastavu i nutritivnoj vrednosti.<\/p>\n

To mo\u017ee biti komplikovano i oduzeti vam puno vremena, zbog \u010dega vam preporu\u010dujemo da obratite pa\u017enju na slede\u0107e tri stavke ako vam je zdravlje va\u0161eg srca u prvom planu.<\/p>\n

    \n
  1. Sadr\u017eaj natrijuma (Na)<\/li>\n<\/ol>\n

    Potrudite se da namirnice koje kupujete imaju najmanji mogu\u0107i sadr\u017eaj natrijuma. Kardiolozi preporu\u010duju da ne unosite vi\u0161e od 2.300 miligrama natrijuma dnevno. To zna\u010di da treba da po\u010dnete da manje solite hranu, a kada se na\u0111ete u prodavnici i, na primer, dvoumite se izme\u0111u dva paradajz sosa, uvek izaberete onaj sa manjim sadr\u017eajem natrijuma.<\/p>\n

      \n
    1. Udeo vlakana u ukupnim ugljenim hidratima<\/li>\n<\/ol>\n

      \u0160to je ve\u0107i udeo vlakana u ugljenim hidratima kod nekog proizvoda, to je on bolji za zdravlje va\u0161eg kardiovaskularnog sistema. Uglavnom je pravilo da namirnice sa velikim sadr\u017eajem vlakana imaju manje trans masti, rafiniranog \u0161e\u0107era, natrijuma i drugih supstanci lo\u0161ih za va\u0161e srce.<\/p>\n

        \n
      1. Kvalitet masti<\/li>\n<\/ol>\n

        Kada su u pitanju masti, va\u017eno je da na etiketama hrane obratite pa\u017enju na odnos ukupnih masti i zasi\u0107enih masti. Cilj bi trebalo da vam bude da ovaj odnos bude \u0161to ve\u0107i, kako biste u svoj organizam uneli dovoljno zdravih, nezasi\u0107enih masti.<\/p>\n

         <\/p>\n

        Izvor: Well+Good, CITYMAGAZINE<\/p>\n

         <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Ako vodite ra\u010duna o zdravlju svog kardiovaskularnog sistema, verovatno znate da je po\u017eeljno da manje jedete crvenog mesa, a vi\u0161e povr\u0107a. Kada je u pitanju pakovana hrana, me\u0111utim, ne preostaje vam ni\u0161ta drugo nego da pa\u017eljivo \u010ditate \u0161ta pi\u0161e na etiketi ovih proizvoda o njihovom sastavu i nutritivnoj vrednosti. To mo\u017ee biti komplikovano i oduzeti […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":92871,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[],"class_list":["post-92870","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zanimljivosti"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/92870","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=92870"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/92870\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/92871"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=92870"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=92870"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=92870"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}