{"id":96161,"date":"2021-01-10T11:59:21","date_gmt":"2021-01-10T10:59:21","guid":{"rendered":"https:\/\/rtvnp.rs\/?p=96161"},"modified":"2021-01-10T11:59:21","modified_gmt":"2021-01-10T10:59:21","slug":"prvi-simptomi-secerne-bolesti-koje-mnogi-ne-prepoznaju","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/?p=96161","title":{"rendered":"Prvi simptomi \u0161e\u0107erne bolesti koje mnogi ne prepoznaju"},"content":{"rendered":"<p><strong>Brojna istra\u017eivanja iz razli\u010ditih delova sveta pokazala su da promena \u017eivotnog stila i uklju\u010divanje fizi\u010dke aktivnosti i zdrave ishrane mogu da odgode ili spre\u010de obolevanje od \u0161e\u0107erne bolesti tipa 2.<\/strong><\/p>\n<p>Zbog postavljanja dijagnoze i le\u010denja va\u017eno je da znamo da prepoznamo prve simptome \u0161e\u0107erne bolesti. Naj\u010de\u0161\u0107i simptomi su hroni\u010dan umor, smanjenje energije, poja\u010dana \u017ee\u0111 ili mokrenje, gojenje ili mr\u0161avljenje, neuobi\u010dajena glad, zamu\u0107en vid i te\u0161ko i sporo zarastanje ranica i o\u0161te\u0107enja na ko\u017ei. Drugi, manje \u010de\u0161\u0107i simptomi mogu biti svrb i suva ko\u017ea, zadah na aceton, mu\u010dnina i bolovi u stomaku i gljivi\u010dne infekcije, pi\u0161e\u00a0<a href=\"https:\/\/zivim.gloria.hr\/zivim\/ucim\/mozda-nikad-ne-biste-rekli-ali-ovo-su-prvi-simptomi-secerne-bolesti-prepoznajte-ih-na-vrijeme-15040816\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Gloria.hr<\/a>.<\/p>\n<p>Osim genetskih faktora, na razvoj \u0161e\u0107erne bolesti uti\u010de i dana\u0161nji na\u010din \u017eivota koji podrazumeva dugo sedenje i smanjenu fizi\u010dku aktivnost, kao i nezdrave navike u ishrani. Me\u0111unarodna dijabeti\u010dka federacija (IDF) preporu\u010duje fizi\u010dku aktivnost bar tri do pet puta nedeljno u trajanju od 30 do 45 minuta.<\/p>\n<p>A kad je re\u010d o zdravoj ishrani, IDF donosi nekoliko preporuka koje je dobro pratiti bez obzira na to je li cilj prevencija \u0161e\u0107erne bolesti ili op\u0161ta briga o fizi\u010dkom i mentalnom zdravlju. Voda, kafa ili \u010daj mnogo su bolji izbor od gaziranih ili preterano zasla\u0111enih pi\u0107a, a ograni\u010denje za alkohol postavljen je na dva standardna pi\u0107a dnevno.<\/p>\n<p>Po\u017eeljne su najmanje tri porcije povr\u0107a dnevno, s naglaskom na zelene i lisnate plodove, a kada je re\u010d o vo\u0107u, dovoljne su maksimalno tri porcije svaki dan.<\/p>\n<p>Dobra alternativa za crveno ili prera\u0111eno meso bi\u0107e belo meso, piletina ili morski plodovi. Ve\u0107ini najslabija ta\u010dka, ugljeni hidrati, preporu\u010duju se u obliku hleba, pirin\u010da ili testenine od celog zrna. Umesto zasi\u0107enih masno\u0107a, savetuje se kori\u0161\u0107enje nezasi\u0107enih masno\u0107a koje jelima daju jednako dobar ukus, poput maslinovog, kukuruznog ili suncokretovog ulja. I za kraj, svima najdra\u017ei \u201cguilty pleasure\u201d, odnosno grickalice i dezert, nisu zabranjeni. Ne\u0107ete ostati razo\u010darani ako za njih izaberete ora\u0161aste plodove, sve\u017ee vo\u0107e, nezasla\u0111eni jogurt ili puter od kikirikija.<\/p>\n<p>Izvor:\u00a0 NOVA:RS Foto: &#8211; \/ Wavebreak \/ Profimedia<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Brojna istra\u017eivanja iz razli\u010ditih delova sveta pokazala su da promena \u017eivotnog stila i uklju\u010divanje fizi\u010dke aktivnosti i zdrave ishrane mogu da odgode ili spre\u010de obolevanje od \u0161e\u0107erne bolesti tipa 2. Zbog postavljanja dijagnoze i le\u010denja va\u017eno je da znamo da prepoznamo prve simptome \u0161e\u0107erne bolesti. Naj\u010de\u0161\u0107i simptomi su hroni\u010dan umor, smanjenje energije, poja\u010dana \u017ee\u0111 ili [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":96162,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-96161","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-drustvo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/96161","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=96161"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/96161\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/96162"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=96161"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=96161"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arhiva.rtvnp.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=96161"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}